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1、头皮屑
5 w4 q* x% z. o! ~
3 V S, Q" T' F 可能缺乏的营养素: 3 `+ U! ~( Q/ n
6 ]( E' u Y8 d* l 维生素B12 6 K! y7 Z. J- E* v
- b' p; a3 N" K' m' W0 _5 k; S+ x
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ; w1 a8 `9 a% ~/ k& |5 @7 w" L
5 n/ g/ J% K* d! X
维生素F
$ u1 N- }( H2 M
0 M4 U2 G/ }( D1 Y+ |2 I' V/ l 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! ]5 j, G3 t7 Q3 I/ }7 A+ c9 Y8 c K
# d }( m, a/ f8 A- r* V
维生素B6
% L M& {8 a% Q' w1 z) q2 t0 h
( C; X: j* c, a! w) ]- {: H5 L 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) O# d% o) `1 y# B
% U/ p0 M8 C/ a# x! r+ e 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 S( r: Y, W: v5 }, B* x4 Y1 E. Z" }( F2 ^; z
可能缺乏的营养素： : }! Z- u4 y0 T/ o$ `6 \% r
2 m1 c2 R0 {+ Y; i' i" C* B4 G 复合维生素B * I5 J5 z: Y& o3 i" G/ H& E
, V5 d' @' _4 {( x1 n) ]. R7 a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ f1 P! o. e8 Q1 o9 k4 j
9 u- H# a! m. `# @6 d 对氨基苯甲酸
+ Y- c' X9 a0 A1 q8 L) {1 Q
3 Y' r: x& f; h0 H5 a3 r+ P6 n 需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ h$ ?: U2 E" |! J9 v3 }/ R0 N# P( x
维生素F 6 c& V: b+ \! ^
, H" U' }, z+ z9 C* S! O 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% I- c0 V8 o/ H& \ q$ x' T+ P. G9 W! s7 K* A7 m$ |4 _& ?" d
碘 2 N0 v7 S( J9 l4 S1 d
3 B- k6 h, z- t; F4 s: o1 p8 P 需要的食物：盐、奶制品
1 q$ o3 H: ?. i |( W8 `; q5 d7 d3 W- Z- }0 E. S2 _
3、脱发+ p# T# H. P0 n1 V& x. T
9 s/ U c4 ] z- ^( @' P# [3 y7 Z
可能缺乏的营养素：
, k. q: X$ B& _% v( F2 N" v/ J, |" r6 t3 v0 F$ N; C
维生素H 0 \8 m$ Y: k0 g
9 W- _, F9 |# r# u
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 z+ g8 {" Z& p1 D$ I
/ K3 K9 F& x3 ]; z+ v8 A- O 肌醇 * a9 n) Z& h5 v t0 `
# i( L2 k, `+ q* r
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 R7 E; _, t# F, T/ v) c
" C+ [: N/ T2 c C) H
氯 . y* ~1 v) _1 O+ T
& I/ A! ^! v& u7 g" I2 F) e6 ?
需要的食物：一般食盐 + z& s/ L* S7 n
- s% e3 i0 f7 @3 p f7 s3 x; m+ N 复合维生素B 4 U2 x& ]1 C. ~& {: X
* N+ Q: K6 P2 Z1 d& J Q% S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 ~/ g* y: N4 R2 L' [
9 v# [* ` b D0 n. w1 Y* t
和维生素C、叶酸
9 ]% r/ E& Q/ W5 z3 W _* ^, t. [+ r7 U. n# O8 q2 z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46