杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 38299|回复: 1

【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

[复制链接]
发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
0 h) D+ |2 s3 H' x% j2 x; k' k
" ]8 `- F# o1 H8 m, B    山药功效:瘦身、丰胸
5 _- q$ @+ e8 [" ] " n* M8 |, `+ {! d5 Y
    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉: I! w- ?6 g) R' M
  l( b6 s9 l0 X7 i  l) t
    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
$ f. @: D) z/ R- w: M: \ ! M: y) h* x' [: {) n
    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
+ E! G; K- F: l2 B/ ` 6 I+ @  l9 c" W, ~' \
    服用方法:
" ?* X7 n5 b! v+ l% H( Q3 v
: D/ M+ k2 I4 Q8 ^3 ?    1、塑臂丰胸粥
& e1 A( @& {  ^, {2 c9 m0 s! Q ; L& b8 L! r- z7 v3 ?
    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克$ G+ z0 B; q. d0 O2 q. u% B) w% u

2 c# O6 ~. R& c$ [/ |" ]    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
$ ~( l$ v1 N' A% l8 g
& a# |) N9 u! d! X5 J    PS:可加少许盐调味9 Y" {: R% b' R- d+ d. {$ l

6 A: B" X& V5 b$ u4 o; D4 K    2、美胸山药奶
$ W  U0 R" V$ l1 A7 Q8 F  o& c
2 G" t7 a$ w9 D/ f2 {% C6 S    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量$ f. S  n( p& W
: C9 V4 i6 d5 g6 z7 j  `! X
    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可: g/ F4 d. ?$ a1 g1 _

& p1 t! b9 S% v8 g6 h) n2 J9 q    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水8 N% F3 x! v# @* k% ^( f" T

1 b  L# [* t2 }8 _0 o! H8 W! g    3、山药苹果汁  U, _) Y7 n+ P8 i

% E( h3 w! r. ^+ q" J7 P, r' m    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
# o! u' M  ]! K' ~; D0 \
! \+ B9 F8 w' `- `+ t    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可1 Q% s. R* A8 X, L

( ^# r" @( ]/ M" ^4 h    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水( U% ?* K3 Z6 u4 @! }- ?
" @9 D8 A/ |) |$ Y& q! C$ Z, x
    4、山药芝麻糊  u) ]1 B8 F! B/ J3 B2 A* X* c
! s- G" T- g+ y' z9 `0 V
    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量' ~$ R0 n, j$ ]! N$ s5 B. C
4 z/ k; l/ J; N" _
    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可" T( I' {6 A0 Q2 T" K
, m2 C5 p) V) B" P- P
    5、山药蜜茶
# j) d- x0 M4 c- [% `8 E
/ e) V+ w6 x' G    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)7 l3 F, H4 q2 B( A) {( l) z+ M
# }" d2 v$ i3 G
    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-28 17:12 , Processed in 0.050422 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表