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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
+ t0 m; E5 o$ C* ] 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。* D) {7 G4 g9 `" S4 H# h D
血液，红颜美人的基础
# j( r |6 k& J Y' X% ] 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
$ C' L2 C: D, W6 Q/ g- F 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
# \5 f; J$ _; [3 s 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
/ E8 x$ _& P! M( d 做个气血充盈的女人) n4 k1 f, \$ T6 f% r. T$ v: _8 q
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
6 ]( j0 }( U& L2 Z7 Q 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。& \0 p1 | ^! e% c
简便易行的补血美颜方法
+ Z/ s7 d. X: U 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
2 }0 c7 D* M/ Q& ^ R# W ~! x' T5 x 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
! ]2 A' j# w3 @0 s9 S, Z 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。! t& d# ]+ c3 T8 \. ?6 o" `! t2 K; u; G
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 ]) p: w, g7 u
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。$ B5 _- F' l5 }" a; } ^( \9 E
你需要补血吗?
0 \; z8 g: B5 t/ u% O" H 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。( Y8 ?, P3 ?, k* z) \
时常有头晕眼花的情况发生。
6 D' b& d4 J! `# f- d4 w, o6 a 最近一段时间经常心悸。
1 H' R3 u1 [9 E- R 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。 Q6 l, r( u, [' S
经常会有手足发麻的情况发生。, v0 F+ Y. o4 o5 g9 Z
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。7 h# t6 w0 f! I1 X; \8 M. |2 o5 v
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
; K3 e, I& x9 W7 x3 G$ u 补血药膳——当归枸杞茶* ?" S4 ?( ~3 d( X9 r
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
% y2 ?: C1 N. r: ~- \! K 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。/ P7 V8 I. C) o- H/ J: a4 \8 `
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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