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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

7 L& L( b. Y7 A0 g& g3 @' n1. 紫菜
) X) l! Y' r9 a3 i: l  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
5 \: j5 e3 _, u$ S0 b6 B2. 芝麻 ) j) D) K4 y6 v# I
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
( u: [' [8 ~$ N4 e7 Z; b7 ^$ l3. 香蕉 7 v6 H, g- ~/ G4 P1 A  |
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 2 {/ A8 S7 T  B1 e; P3 J7 s
4. 苹果
# V- @2 ]. t7 D4 O; ]  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
0 b5 W# e) l% k5 Z. S8 G; ~, n5. 红豆 3 a. ~; t. @+ f8 p. j; j
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
2 A$ C- S8 y. n, W- a) O6. 木瓜
+ i3 j9 e  D8 E& b( U; p( O, _  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) 9 N8 ^$ }7 Q) C8 ?$ y$ n( J5 Q
7. 西瓜 ' r% I7 n1 v" T. Y) ~& f: P- G
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
0 d) o6 q. w, ^. X3 f" J9 z) }! B8.   n4 k: Y8 N# M' w- P9 u! M
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 . N# d. O1 Z6 p: T) K- @8 c
9. 西柚
6 b. z7 S8 }( ]% n$ L& P  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; u8 _$ a; S, l/ S) s; ?
10. 蒟蒻 : u7 {! U3 ~. C. n4 k6 P6 K
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 0 Z* Z6 q, n* Y& V$ E
11. 菠菜
$ ?/ j! p$ ]. q6 X( M% D; ~" r  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
( H0 W4 G5 v$ h3 [1 c* u4 O12. 西芹 4 \% F5 n3 A2 ~
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
4 T5 B6 w( Y) W& ?& g13. 花生 0 V1 H! a# Z4 e. |: A7 L* C
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ( Y  ?' i/ k- ~" C9 N. O: x
14. 奇异果 1 ~5 g% w0 Q% {5 {; Z$ w, x2 a/ a
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
# }& }( f1 H3 o: ^/ h! ?15. 西红柿 ( m3 ]/ d3 \" b
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。; I1 x0 D6 [$ M4 |3 y6 C

) A' D0 G! Q3 h$ b! p' z  g/ {* V: E0 ]5 `' o  A% y& m

; Z7 U8 H7 d) d) Y' l[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊0 U  l7 X% P+ Y' b) B
楼主第一次发帖/ E+ S" M" Y9 F; f4 w
赞一个
6 U4 j- I* U4 R+ U多多努力
0 x- X" V& ?9 O$ m; h0 G% k# a) w2 e:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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