【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

+ T5 D; u4 r9 a$ T$ B! F

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2 M  w5 a7 B5 t8 e7 j9 q

2.香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

1 M& f: _! p* |2 t

3.苹果

5 L( J% k8 q7 k6 Q/ a( _

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

, ]2 y& ?1 |1 V1 d/ Y. u0 C

4.木瓜

% {: W( w9 s! O% _  D

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

9 \0 K3 c' p' C

5.西瓜

2 j( w. o; m7 e& d' R

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

2 Z$ `* {* x5 g

6.西柚

9 V5 B  h7 \/ i2 T1 Q' P1 I

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

& J7 C/ Q/ T! S( p" B

7.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

4 D( l1 ^4 e- J

8.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

9.奇异果

: \, y7 t- b! d3 W

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

2 p9 I2 ^6 I* f3 a" a# J
10.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
3 l" v& g! o4 y跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
+ s% W+ X( X1 _, E怎么今天那么多乱码啊！！
6 a7 [& O9 N( V. ^  R- {害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
6 i9 M7 C5 k# p效果还不错
1 k6 j/ P0 G$ \+ l真的瘦了不少
:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
0 l, n) o) X( }最近休息在家好想试一试。