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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 % b: X; R$ w: @+ k' o# G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 t! A* z5 `+ f3 l7 I, f6 h" E2.香蕉 , w; C3 V3 P0 y. X2 C/ d, D8 \9 g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& [( j: z0 Z- Q, U7 V6 p. K$ j3.苹果 , @# N4 E* X5 M2 x8 u3 R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 ~' |; v3 u% A* I4.木瓜
' ?/ h) C |! ^2 n3 w) \) A( ^, I- i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , g* r5 F" e# c6 ?7 X6 O
5.西瓜 - T/ x, Z$ w7 B. v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' L, R5 y1 C, {3 I' g
6.西柚
+ _* Y( E( e6 G/ |9 Y: C) @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 h: B- n2 |- K5 M$ `. f7.菠菜
& l' z2 x, J& t! D% m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: S( |6 y8 F3 p- S# a9 N8.西芹 - w2 @1 q; K5 `0 C- S$ O! D5 ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 X4 l; a9 i2 x7 j
9.奇异果
0 B- Q1 R! o8 }, U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# U/ Y. I2 f' Q$ q: \- J: v ?10.西红柿
; f' f, w( O( v. E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * h$ H4 g6 N: B( E+ _" C) G
' p( k$ ^3 V: Q& ^' P# I/ q( Q) G, i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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