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蔬菜水果中10大减肥标兵
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; @/ p$ _! b0 P# G1.紫菜 ( r+ r$ s) P0 Z6 m
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : c4 S% b! F. i/ z5 f7 P
2.香蕉 3 ?% \! P+ j0 a/ m! C2 ^/ M. {7 _" b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' U I0 a5 `" w: c3.苹果
( \. Y6 k- @% W; i6 e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 @% p, ]7 b- S4.木瓜 1 T1 F$ W+ `. _8 R0 n3 L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 c9 m' B |$ `" ], e
5.西瓜
; l$ ]; y& \0 b. E0 a6 c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
g7 w' g& [) ]6.西柚 8 n, w3 U$ `5 c2 ~, p6 M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 Y3 l5 {. H5 W* p( J7.菠菜 4 F- ?3 o; Y1 Y, }3 `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 r. n7 t% z/ z n; M" o0 F/ J8.西芹
8 t Z0 K& @( ]! F. M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; W2 ]4 ^- g/ t8 C) p7 ~
9.奇异果
' @0 \7 L5 b$ j: r6 S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
/ _. K, l5 L7 }4 o; M0 [8 s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & P1 c8 X# v6 l* N! r/ g
' Z) ~( _- C3 t. c+ k- ^5 {( t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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