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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
7 p4 d3 c& J8 O! _# `, l紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 R2 W, L( }+ M$ F( q
2.香蕉 4 b& F5 P) J! D% r4 K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% h* m+ j/ n+ j1 U& e# u2 a# o3.苹果
$ _! E, ^; }2 z7 U- a3 l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! O% L- j8 C3 B$ @# H6 G
4.木瓜
6 v, x' k& [6 W" b4 N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 m, [: ]: D3 I3 T# A7 p( g: t, v, W5.西瓜 i# c; j, a. M1 M" q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 O3 X% G" R0 \: c+ p- g
6.西柚 + p# L: K' o. V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 g5 M& I$ p) D! T1 t$ o; r2 R3 q7.菠菜 ' O" e- W6 u: H3 i/ A# ]
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- P/ ]$ \+ D; k9 y- Z8.西芹 9 r0 J( M' p3 |- Z# q! r1 t0 [# V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) L/ h! C0 _2 R7 K# b9.奇异果 ( u& A, S% H0 F6 ?6 e9 ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( n3 x8 n3 \8 @% D0 I
5 b$ T* u" a/ O" f$ P10.西红柿 ) P" l! ^* e* I/ B3 G3 \" f- ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# D4 }6 D, L5 t2 y- C# a6 m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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