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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 Q3 C+ P5 Y$ X4 k/ j4 x
( y% ?$ X9 D! P4 B1.紫菜 ' G2 o; G3 l/ t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ m7 z5 S% }2 _
2.香蕉
, f2 J5 L3 W8 X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 S2 o& F2 M' k4 Z% }8 Z+ i" `
3.苹果
5 h1 u6 C) H. B# M5 |9 u4 I& g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 e O+ u) G& l% ~0 D2 H/ N/ o4.木瓜 % V! a; n6 r* H }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" R" m7 L. d8 ^6 x, L: E: {0 X7 ?5.西瓜 4 s, R3 O5 u/ e& Q8 ?: r1 Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 ~. @9 I% V- ?
6.西柚 1 R, b& m" O: e5 |4 m1 C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. E2 t' |, Z) X( o" ?7.菠菜 * ]) [# J( w! N. O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 H) Z+ @& k7 \: _. o
8.西芹 ' Y2 h/ b3 _- u+ G4 I2 I; V5 l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 x2 Y# d: J( Q% t
9.奇异果 0 `, x- b" |0 I2 D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 s) k4 v" V8 }* Z
1 }; G6 Z8 Q* `6 h( ?4 g10.西红柿
5 M' R0 ~1 W' n, q4 s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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