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蔬菜水果中10大减肥标兵
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J/ [( v2 q; l! z% B/ s0 B1.紫菜
$ f8 ]" w. l$ w5 f- y- v紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 $ Q0 t0 j0 p1 S: k6 v: B
2.香蕉 * x; I- W' K# C, \. F, ?. t
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
, `2 v, @. B' V$ F3.苹果 ( S6 ]) I* X3 j* ^
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
" I- e4 d. Q# u4.木瓜
9 |% s q) D6 k* V3 q% Z1 ?( } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
. X0 s( C% f k5 `5.西瓜
$ o. v0 M3 U, o' m8 J) }西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
7 B- l- P7 |% e6 q% S+ I6.西柚
: D5 D6 }5 T U' @3 x$ A8 C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 v% u2 a/ p$ B: C5 {
7.菠菜
% V, n' h0 e: [6 N8 V/ H3 ` 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 + i1 z7 v# | n3 x4 \7 c% v- n7 F& W7 X
8.西芹
+ f( H5 `; w% M m( X9 c 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ' I# R/ L1 o: k u
9.奇异果 ) L( o7 c, b7 s; A" ?$ T
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 \: i& p6 t/ Z: X7 s( f; M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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: k) a2 O2 ]9 C, {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |