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蔬菜水果中10大减肥标兵 , W: a" V/ u3 z
' s, b/ z* v& J1 c1.紫菜 ) X& e/ F& w5 z; h$ N& ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 0 D$ d6 q* `) I m3 b4 v+ V8 @
2.香蕉
3 l3 O4 @3 F$ v0 }1 v* A( f7 @香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 7 C: Z; ~0 t& k5 W9 M4 a, O% m G
3.苹果
3 \( g" x' ]3 H, l" z$ c苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
1 @& t6 `/ F \# j' f4.木瓜
5 B1 k4 v5 F, K+ Z+ W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
- { P" A5 I" R& V! ^" E5.西瓜
; v& I0 {. @# Y% ?& G8 F5 l" o西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 & w1 e8 `+ O2 M, |, ~
6.西柚
4 R$ c4 U7 T/ N 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# ?8 |" r) u* u' y% S3 K, ~7.菠菜 0 R6 i* T, C3 a# n; W' F
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 2 ?! g$ q$ c8 n; `/ z' |
8.西芹 ( W. K& [8 w4 [" _: y2 m
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 $ d; n. }8 `/ }% `: Z) G$ @
9.奇异果 ) u4 ~0 Y! e5 d' S# G: A
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 - s7 A! B X" V g5 B! E
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10.西红柿 8 V" a+ V% [. K$ e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |