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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
. U, W2 U- v. i( I1 m" U% S3 V9 L紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 D, U7 f9 I% ?4 P3 `7 L ?1 I8 L; |& N/ R
2.香蕉 9 |/ S) [# ^! q8 ]4 P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 _, G3 E& h& }
3.苹果
( A1 H9 |' C6 N4 _6 B. x苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 }& b9 T/ _' e# ?
4.木瓜 ; Y5 n- l+ b0 V8 }6 I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 a, Z, {% ~2 Q: m+ M* G3 q
5.西瓜
( \5 a& f7 J( }4 N% n3 e1 z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - u+ \5 V# G! g4 U
6.西柚 ( D' V) O: X0 m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; T$ D a% v4 U4 x# R
7.菠菜
. N! s3 \8 ?$ n) u% i) _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- ]9 g2 t; B- z( V* U4 `. I! x, ]8.西芹
5 _& d' S" e4 }3 z/ x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" U' W; A, i0 ^ }& u$ H9.奇异果 $ p; @8 z. B* T7 Y; B/ t* y/ [0 K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ u3 O+ i/ a9 w% B7 p
1 u1 X4 F ^8 i2 I10.西红柿 2 j! \) ?# W; L; Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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7 X3 n9 y7 b$ Q- u; m% |" K; ?3 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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