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) R4 A4 v0 P% z. W H, D5 Q# \女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？# K% q W9 h/ ^- S. p
: i: M8 A5 { ^. W卵泡期枸杞补血/ M2 W) y+ V3 D9 N# w5 Z3 H3 d
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。) w% Q z% C6 V" C5 m
- Z1 X4 Q: L$ R. p ^排卵期丹参补血
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* y2 S7 U K5 p; t. y8 a要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。0 H+ e- M* E; |' F! g
n. R9 o: x5 j! l+ t; w% ?黄体期熟地补血) I$ f! u* B' \! \5 Y& Q
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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9 X7 G* d k) B2 @5 {4 s经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！6 I' ~0 b- c4 ^( C3 {) O7 [* l$ f
- S5 d3 ?% P3 P( H# j# T孕期红枣补血9 S3 |/ o6 g' h, ?3 r6 ?' R% a
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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$ f) }2 y, u+ ]哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。! z5 K; T2 j. f& c8 Y4 H! E
* {$ K' f; s* @月子期阿胶补血# ~) u( q/ F$ s" Y$ O# n- K
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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