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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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! N: L2 \, h: a2 S3 D1 X: f1、面色苍白型：气血不足
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+ @, h- {1 B( s S+ m$ N/ |食疗：蜜汁花生枣! ^1 ^! }5 ^" M( U) p7 H! h) \% F# {+ i
* a7 r$ F9 u' e$ |% d做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。1 `' g9 T; C1 M) E8 h
7 f% V+ x, Y* F% D# a功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! o' W6 {$ ^# O) U0 {6 v: w
/ M- B. y" O; }: C( d- V" K2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥) k( O1 H! m8 T" `" N) x8 c9 q
2 {5 T6 P; N" _, e做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。: H# D) t9 ^. N, h9 [/ Z( F3 B4 R, Q
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。" f7 @3 F! w$ C
5 x9 ^1 t* [ B0 F- |) S/ @3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参: v, Q+ W: f5 O
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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. e: S. l; i* @7 U4 J4 a2 \6 L做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。3 G* D" L# \+ I, v- `9 M- c( t# R
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜! V( a5 @7 @' H% N
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~