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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。* X2 |- G j% @ `5 V U
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
/ n; b: i& a) V+ h8 Z! w- @& v5 ^ 原料:: A! X8 W" U# z+ [
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。+ t. w9 R" A: R5 v( i7 ?9 \& ~
6 G. \5 j2 e7 Q* ]( ` 做法:& N. y; n g9 F8 g
$ w. c" Z. d$ _. w; z! y 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。! c+ \1 F7 Z! a7 T
. ?& X" E0 t# | ~: _5 {9 L' P 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
1 c- |% [( F0 i+ R5 W6 a v4 v 原料:7 a+ g+ s% m2 S
+ q, c* J( V! q0 k8 Z 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:, i7 w1 O- [. ~ S/ J4 k
# K( M# g% s8 i( S 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。' Q8 C& Z3 `2 o |2 y7 T9 P* F
1 \9 x. P; V3 O 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。: Z$ p. l. f2 t$ M: A9 w
2 l+ k9 q; J% Y4 w/ V" q5 n1 E4 o 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。6 v6 c. r$ R0 G: w
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜5 t4 y9 K9 Z8 R1 \- D6 P
原料:4 B: ?8 l1 N3 [" Y& R
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵6 [5 { L9 w' E7 S
- o* G+ ^2 q$ t 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。' q, N6 r; @& f1 z9 \9 X$ ~
7 y9 g1 d) n R5 W) H: p, ? 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。, P/ e8 o. v; d* z
( }- Y% Z- z9 }# N3 K3 C 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
7 ]8 ]2 h& y0 u9 A, S 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。# j' [- t+ ?* N5 g: A
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做法:
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: @7 ^7 M8 s2 u% B; B 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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Y3 \5 P& ~% ~ A6 T6 T6 ~1 Z! H 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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% k4 k5 `2 I5 V7 T$ p5 o 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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0 z4 h8 H0 E, u& X) E! k h" N 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。' N, }3 L4 V1 S/ _
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
- W4 ^6 t4 p% t6 v( f8 n 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。; @ \ p# q, _/ {
6 w$ K5 e1 G7 B$ V* R! y# S 做法:
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" k# W7 T! ~0 U 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。* t! q" G' m2 U# O8 T/ b# M! g. E
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2、苹果洗干净,切块。( j$ ]; \5 M" h: T2 k/ F$ x
/ \- J( B0 D4 S. D- T+ b( i 3、洗干净蜜枣和无花果。4 w$ Y/ y' ?& c) }* r
9 g7 x0 W, R* f$ x 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。: L9 H" |( J' J9 E2 P; G
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。6 n7 V5 G1 w$ W. H) m2 ^
$ t& U6 e# N- H$ L. h; O0 r( l, h 花胶鹌鹑汤:补血养颜7 r2 G1 r6 O3 m: z4 H0 I7 o/ l
原料:
0 A! N+ n3 k f* Z4 ]. H! ~1 V$ P0 y. p( {; d1 C
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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* z1 [4 t; i! B4 b4 ?1 V2 r 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。; t7 [3 y7 B" s+ g2 Z
4 n _7 j1 j" a1 X 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。* \; O. Y. H) e+ C- g ]: D' Y" R
. p6 O' i, t+ J/ B 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老/ T( J& W! ], l3 M7 y7 G* I5 ^1 c
原料:
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: H' _ b1 f. C; N 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。$ c5 z' ^: J7 Q2 `) _
6 [5 A# s9 a- _+ B 做法:: m6 W# a, P) l/ u. d" e2 f
, |; c$ O2 r4 g+ _7 F' f: ?, @8 S 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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. K* t7 m: a2 V6 |4 F2 h 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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