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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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) r: ~% O9 `6 @7 \- Q/ g% [ 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. J5 j! o: @! h) D7 W* f 原料：
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( }; q, O% O+ B$ f6 G S& w1 Y 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ w" c8 o1 I {! B6 W 做法：- X1 h b& M$ K- [! [/ n
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；2 z+ \9 f* m: z% t
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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6 E5 T( m# L- W, S5 H 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜% ?# q* p) O: ]7 ^
原料：/ h/ _* @$ N$ a7 C' J
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。# H9 R( h; z! Y6 H/ Y( _ _' f
L# A3 ~1 M' k2 l8 u9 U/ Z( a 做法：9 U, ~, J$ u7 V# s! n! f, C
/ S; c+ B4 Q X6 e+ y 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。4 y X: Y2 W. W) a2 D2 l
2 s. B% B( t2 @- u# Y 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜- H. s/ f2 p) D; ]! X
原料：% X) A6 t& A) h- v
( r/ n6 K8 r+ Q1 q3 A 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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8 x+ _( j0 T8 |8 b4 y" a 做法：
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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- |% N( b: T P# e" o9 B1 @ 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。/ ^4 f/ V3 N9 y$ W: E. n
) C2 t8 z7 ]' _( M6 B 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤& ~: u6 n* ^& j4 V
原料：0 k: f7 c" x0 E y9 y R
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。" t' y" g& W- s( b( w# y
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做法：
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8 R! ^; b- u: `* T( q 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2 u$ j. U' J' O( r 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；7 c+ V1 j4 h: n5 Q `0 O. d7 B
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；: l" f. |" u; V! H0 a
( y2 ^( d, Z# R9 f' l 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。# v6 k; d' z$ C; a! n. Z1 ~
/ I8 |% o5 O" p# w t( B. J Q 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- ]) W- A6 Y7 W3 f9 [7 c$ ^ 原料：& O( g% ?8 e! g6 V$ c* |
3 ]% d. C& k" r( p# z 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。( s6 l) ^9 h4 V. a
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做法：6 p5 @8 r; e+ l- }! K8 h- i7 R
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2、苹果洗干净，切块。- ]. R7 ]' o* U# g1 y) R8 g ]- S
. Z* i+ e* [6 h2 _ 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。- K. f/ l" e* B% n6 }8 K
+ U: v* H9 w1 f+ |- e 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。2 W9 ?5 Y- L# m P2 {# Q
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ I) L3 G2 U# F" g: K2 y- i 原料：3 Y: a& a5 p+ p$ |. t4 f
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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做法：% H4 ^8 a: g6 [9 ?# l3 T, a
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。& ^9 N& c; |: W7 {8 U2 [6 s7 y
+ C7 B! G- z) V) S* H 2、把鹌鹑放进炖盅里。8 E1 V: b7 z: w! g. z8 Z
8 V1 _+ b6 m1 A7 M9 I4 L 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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* M* g- N7 W) \4 C1 j4 W$ v 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。( m3 V0 ?. p) k5 r: f, z$ t0 U
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。: A1 a7 @" Z2 l. N2 x0 ?0 _6 j
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老. U! W# _' P5 K3 Q7 [0 C) i$ E
原料：. e9 _$ F7 c F! H9 j7 D7 ?2 F
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。; w( {' b8 N' N9 g
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做法：" ?+ k* e o3 x. x; {
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1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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/ o+ {, Y6 @ C( e5 \ 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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