秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ n; b: i& a) V+ h8 Z! w- @& v5 ^　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

6 G. \5 j2 e7 Q* ]( `　　做法：

$ w. c" Z. d$ _. w; z! y　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

. ?& X" E0 t# |  ~: _5 {9 L' P　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 c- |% [( F0 i+ R5 W6 a  v4 v　　原料：

+ q, c* J( V! q0 k8 Z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

# K( M# g% s8 i( S　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 \9 x. P; V3 O　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

2 l+ k9 q; J% Y4 w/ V" q5 n1 E4 o　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- o* G+ ^2 q$ t　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

7 y9 g1 d) n  R5 W) H: p, ?　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

( }- Y% Z- z9 }# N3 K3 C　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 ]8 ]2 h& y0 u9 A, S　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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: @7 ^7 M8 s2 u% B; B　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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  Y3 \5 P& ~% ~  A6 T6 T6 ~1 Z! H　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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% k4 k5 `2 I5 V7 T$ p5 o　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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0 z4 h8 H0 E, u& X) E! k  h" N　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- W4 ^6 t4 p% t6 v( f8 n　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

6 w$ K5 e1 G7 B$ V* R! y# S　　做法：
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" k# W7 T! ~0 U　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

/ \- J( B0 D4 S. D- T+ b( i　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 g7 x0 W, R* f$ x　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

$ t& U6 e# N- H$ L. h; O0 r( l, h　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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* z1 [4 t; i! B4 b4 ?1 V2 r　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

4 n  _7 j1 j" a1 X　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

. p6 O' i, t+ J/ B　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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: H' _  b1 f. C; N　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

6 [5 A# s9 a- _+ B　　做法：

, |; c$ O2 r4 g+ _7 F' f: ?, @8 S　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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. K* t7 m: a2 V6 |4 F2 h　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 U. e) m2 W2 y' j
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐