秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

: X3 E8 y( T/ }# ^　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
, C- f. y9 E8 L, ?, }9 i　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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- i3 S( q3 N1 b) y3 }  w　　做法：
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# f+ b: E7 }1 i, C　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

# V7 v, D* x+ K  H　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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& @$ E3 Q' r2 I' v  l7 D# ~7 {& l7 Z3 k5 ^　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 W1 X! X/ l- e) n5 `, d- R　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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9 w, c: q1 H: F8 K* ~* @　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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0 q1 z% z; v7 Y8 Q4 p7 t　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

0 V; U  F# Q7 |5 E+ ]　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

% d9 d5 P9 y: ~/ a% u: s, r) V　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
' D, A: s6 F+ e' C　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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8 v' a# M2 B6 d! w　　做法：
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* e# ?2 Y% F6 L9 K& I! m　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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" n% t1 i; q2 U3 s& n$ z　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

! `! k$ m* L0 U, ]/ Y6 l7 s　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# z' n9 R* n+ R  `+ x: x( Q　　原料：
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1 B4 j" F7 @+ z, a　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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# r- p' h4 t& B3 e) n) H1 ^　　3、洗干净蜜枣和无花果。

* j  _( z% T) U$ O2 v　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

5 }: m7 i* x+ X0 k# Z0 t& {　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& I2 M3 K7 @6 W8 d6 J9 ^　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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, v+ t7 ~& `" h2 U+ k: @　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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. s7 c# Q- t2 w% N　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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$ ~5 @# v. M9 ~% G　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

8 O: n5 g: T- l4 d; c4 @7 Q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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; \' t& W/ ]' @0 j% Y8 e' }1 }　　做法：
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9 @" F6 ?. k6 u( b1 \/ V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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: m* \% S; M9 q; l+ d/ {# k　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐