秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 Q# O+ |. h+ D7 @1 p/ D6 }　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 r$ |1 i3 ]" o# Z* O5 V　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

2 I9 N$ ~- H9 a9 c" E1 N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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" n' M' j* p! b( F6 P　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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" v6 U' `3 x4 H. v　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& h5 d* v- @# @　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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* R) d* p6 ?! v0 _7 W　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

7 T5 l; I0 N6 [* I' n　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

9 z7 a# O& Y- }/ d. B( |　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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5 S& A& \. j! \2 A# r  k' ]9 Z% h　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 B. P' U' I8 t  @  M( ~" R5 j　　原料：
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& A8 h* o5 L1 k4 a8 m) {/ D; A$ k　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

. W7 a; ~  Y% |( {& P( w+ ^　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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7 I, v0 Z; Z- F) `/ U* {- d3 N　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& y% q/ j2 n$ u& O　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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1 L' z9 `8 j, g6 F& C6 z0 P, S　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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- b# j" m1 z& K- o0 u　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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9 }7 Y  D0 z+ B　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

: I; Y6 I+ M- X% [9 X* I' k　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 D$ V. ?2 j. {  |. Q$ C　　原料：

1 |4 b% N' N) i, g8 C　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

: s: b: S% Y; Q) C" B7 h　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

# R/ H$ g+ m% ~1 W, q9 N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

: |, f6 N$ R, e7 g4 q+ F　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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' _  V0 S& B: ?1 O! t. ?, C　　做法：
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; r; O& D% G1 A' J- B) v　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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  c- f) U. Q$ I  @2 ~4 V　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

2 g1 d( `/ l& u0 _0 ~* m; v6 z　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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" ]3 g0 X! x6 W! w: i　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 ~  ~" k& F- Z8 q　　原料：

4 V! D8 }% c. E1 L　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐