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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
' N) Q6 j8 N2 c; p8 V3 P2 z 原料:
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: L. f" D3 h2 g, E# Y9 w 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。% p% r2 m/ x5 \2 y
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做法:
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/ l i2 Z( x P( [7 ?& o 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;7 B7 @- B" X6 v, o4 M
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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7 f5 X. {( w& H/ ?8 z 做法:( U( Q% C9 t: T5 Y, U
8 S* n) i8 v b+ L 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。2 |) c& W. {, G. k
# F4 D, U; z' T6 W1 a! _) j% u: x 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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1 t. B9 L- _* v8 C 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
0 O# Z, W1 n% S6 g& E1 p5 `7 p4 u 原料:
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' }" m5 \+ o. w! z 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵( B2 k- o& {1 l+ ^
; A" V/ y9 M2 w, \! ^8 q) v d 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。; o3 g0 @! t+ X9 [4 J6 y
9 B. g, {2 D2 }4 ]5 j9 n 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤2 O1 C2 _) _8 u6 k* o _+ ^8 H
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。' P& Y9 }% K$ [6 ?% d
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做法:* M$ w; l/ @0 h7 K# Z
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;0 J8 W3 g k4 i2 g, j$ r. j
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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& m$ ]5 M% o; ?2 {" b/ Q2 q 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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& T8 B6 J' K$ j0 E 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜& ?: v ?6 R( S* I$ Z: _
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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" \& J. a) [ Z4 d2 F* G( p 做法:
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: I, w2 d6 G( i& ? 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。( e; p/ R$ N8 ~! {: C
: e/ m1 W- V+ {! l- A 2、苹果洗干净,切块。 W1 [# n* l9 d% ]0 C) A
. q4 o4 d1 I0 ~/ _' N/ L5 g 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。 T3 v' Q, T( I; V" `
1 g* B) D3 W/ T2 Z; _, { 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。- K; C* }: M5 o3 [4 U
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
" J* K0 j; U+ B6 H4 @. q% N 原料:( N0 g. P f, a7 ?, M5 d
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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8 ?) S* O' _' g9 ? 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。! O4 M: j6 [# q9 `. f( i- [
) Z9 l, o' o; t7 F U) u 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。# P) _" ^1 r, s) i
; w7 P1 B, O9 u1 H- W3 A# w 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。2 K# ?6 ^6 \; y! ?( R+ f- q3 P
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。6 t5 W: u, |! A' ~4 V' U
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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2 y2 p3 m+ g8 x1 g ~" O5 I 做法:
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: `$ F/ E6 n+ u+ c2 D" r5 ^ 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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