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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
- e8 R3 |6 s- I1、叶酸 400微克/日8 h. L7 G$ y( N7 A/ G
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片; z5 O$ }* O" |+ Y; b  h
2、维他命B6 1.5毫克/日
6 O8 K3 X1 q* e+ y最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆# D7 O& \( q' s1 u) x
3、维他命C 75毫克/日- Q; Q- f' Q- ]( A. `
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒. m. ~# \' F$ G( `8 M9 B8 g
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日: m$ [+ X0 ^+ E2 Z4 S( T6 U1 Y- \
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
" h; T# P  v9 I4 O! n* q4 U* _5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
# Y: B8 h0 x1 N# R最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
8 y$ f: F9 ?! A1 o, m6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日! u% d) z8 \  K, |+ r& H  _2 F+ s, W
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎, C/ }/ y! u( n8 Y/ f
7、 320毫克/日) e0 o1 j" `% |1 U
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
5 x  r$ ~1 T6 j2 H9 g1 E9 g8、 12毫克/日4 F3 p; o+ y+ q# L6 D- w, H6 q2 B
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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