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冬季如何排毒,解除油腻呢?
" A. f8 y: X- }6 {/ j喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
9 q% X% r1 n1 B! X% S. f7 ~一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
- a2 {2 g( g/ _* Y$ A; ~7 u( B% B材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 5 W3 l! w! Q3 `9 F
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。 ! u, i4 ]& E5 ^( | U3 ?
功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
- }7 i/ C, o. P提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 % b2 l9 ?" P( V
二、山楂益母红茶:消脂去肿 4 V2 p" z/ G% S4 x, S$ w
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。
9 f. o! X* H* b# R/ d" k L& j2 F$ h做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 3 ~6 Z8 Q, i$ g) u' _( p
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
' N) l* z H% v. _/ s1 L/ a提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 - n9 \8 L8 A& J; n1 ]9 I. r- y
三、山楂陈皮决明子:降血脂 9 w# l+ ~4 ~; m7 P& e* C
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
2 t; a; m* B! y0 A Z/ w做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。/ B& a+ e6 r7 e. d5 J7 |$ R, Z
功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 , I# {3 d2 O- |2 M0 k. F
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 $ r, y5 q* \' F$ n2 V5 m' d. Z
四、荷叶泽泻饮:消除水肿 / b$ J# ~! a; x3 L- Z0 S3 ^0 C; f
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 ' J% L2 o6 g6 p5 y
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 1 D- B4 e* R+ K2 [. g( R; @8 A
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
, \2 A7 J# V9 {3 i9 Y提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
) F8 B5 `( Q2 ]2 r% Z- \五、决明子饮:通便消胀气 ! G9 J% s) b/ Q3 X% x! z% ^, r
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
, b1 m q! T: T# t! y功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 ) {' e3 }( j y: r' _
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 `7 p1 X5 P& E0 H; C
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 ) O, I" ?8 f1 O) o0 I' W+ O7 O) ?
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