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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , n* W) m& }$ O( N: S3 ]
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偶然看到的，和大家分享下
) w0 J$ a/ G5 j, q2 @' i办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养 w. m4 g7 r' N/ K% j8 b
1.梳头：' R" z' G. x/ _2 F* [
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
: t/ p) d3 M! ]# S6 g5 z3 B4 b2.鸣鼓：: Z+ \8 G% l, m# ~4 H
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。+ o2 }- \+ a6 |6 R: m6 ]' `
3.揉眼：" S0 ? J7 V- Y/ q
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。; `# Q" O J: q' S$ x9 `3 j+ J" o
4.捏鼻：
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" _; y7 V5 V) d 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
7 [; {6 h; ~- V8 i; @+ [5.叩齿：
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' t5 ]* v% u% k& ^, n 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
; C9 b& k# j' s6 |6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
" A( K. ]* |2 H# q7 J! @$ O7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! a+ d+ C& V1 y1 [' ^
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。+ p/ G* u, }/ T
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。+ K- \+ Z" @# K: j5 l
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
( t. F( p0 L: a1 e; G; S11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
0 a4 s4 a. Y p1 w9 X. O7 i12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯