【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
$ w" d- M( Q6 L, `. f) H+ C[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' A* R0 m& J1 B2 j: Y- {动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
5 n6 K! _) v5 S1 f0 ?9 y% P
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
  Z/ B" ?) A4 K4 y" T
- u0 N8 c% b* b　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
1 k+ [( Q1 }5 A' |/ q! N
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ S5 r2 N: A8 x; N7 N* K$ k动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
$ c/ b5 F0 [1 D+ e( R# o
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
/ ?2 j" ]) V. B动作四：
" ~7 n$ D& x" z
1 l) A# ~4 m) }. R0 v　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
, a+ Q1 t0 j7 G
" \6 P; a; k9 d( ~2 }[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
5 c/ c  _6 M9 A, X- u今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂