|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
1 H" A) v a/ g/ X. i I 3 F0 l* s5 _) ~# p
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
7 B d# O( Y* n
, X/ |& q# [$ s% X9 o, y1 a女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
/ b( V" \+ q# I3 S& j% q8 J* d二、一个西红柿 5 H2 n9 ^; B1 ?0 A, N3 O. q
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
4 G' P1 S5 a: u; c- s三、一杯醋 $ [. l7 [1 w( t! O. ?: f0 h3 b
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 # K. C0 L1 K! }! y2 Y
四、一杯酸奶
) M* l. X8 {# ?7 }4 c ?
! [" e# q4 \# ]; V5 U. `2 Q, k2 x. |) i从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
! z, b/ H+ q7 A O; |( l0 X五、一瓶矿泉水
* @: _, V; U# s+ ]' d一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 8 _: I" b2 P8 u/ x2 Z+ ]: s
六、上午一杯绿茶
K! R% m. @; T& _- d0 ]1 Q绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
9 M* x+ b0 b. R( X% a七 下午一杯菊花茶
" l& G8 a( R7 s0 W& C. l9 Z菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 ]3 H2 \+ H/ y) P$ B1 G' w' n
八、眨眼
+ }- Z/ j0 s% E$ }% ^: _盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 ! \! R8 h( b4 S* B
九、给电脑装一个“爽目仪” / n! d/ R$ P2 a1 q4 Z* ~4 ~% l
4 q0 L. R' |) ^0 e
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
. s* V4 N( m5 k+ b十、一个简单的面膜
$ _9 c. q7 x. v# K' r/ c) q+ g4 j每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 # r9 o$ a# k8 Y4 W
: f1 |7 r4 I( t# @! ?) V; D
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
