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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; A/ B0 R6 W( M3 m2 {3 @- g: q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  8 K& \5 Z$ y% a3 }
（1）吹气球) t L+ }: C% L! _% v% l5 g4 O
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
H( d; j+ W% [ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
4 @2 \( J3 Z- o6 b$ l% j0 R 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ ]: s: q4 y1 n& |; G `
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ l5 n, `1 C* {" ~
2 o0 M6 P9 C! P+ x$ U/ q（3）吃纳豆
! r# H/ B3 @6 m6 Y F* P3 Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) @! m0 w: w! J 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% [. G! x: v t0 A! j1 a
" Q7 d/ _% \. f8 s (4 )吃青木瓜
7 o! g! I# a% ?) |: f. M 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: |! J4 r D2 q1 j6 U1 c( u; d n v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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1 h% s) q# t7 m5 `8 M(5)喝酸奶
- \1 O a3 Z% M* ~; Y" s2 V5 r8 _ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 }2 d) o/ K5 c' Q2 u$ c, W+ Z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 o! Q f5 o* k2 e" M0 j7 z
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(6)服用维生素
3 ^$ H4 J3 s# h- R 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 t0 C9 m0 }5 f& W7 b. I/ i0 x 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 8 k0 m5 o. q6 |. R4 l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
z) Z4 ?- H7 E4 s- C: H( I 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
