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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * ?- G& @2 r: r4 c
& I ?8 ~# }: R# _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * y5 c2 N# B/ c6 g+ q
（1）吹气球' _0 ~5 j/ Z6 T1 Y" \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% Y& A- g! g, n 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 E Z: Q8 i4 I. v# W P. K
2 w' L, b4 X! n; t% T# @$ S% h8 o7 N（2）游泳
* F3 i6 i! E" z2 {" h: _7 D 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 W! R- O: z% q9 a x% O+ U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. u9 A: w' F' P, [ y
* G+ Z& B1 v" _( i1 o（3）吃纳豆
; D* }( X( b Z, e5 c 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# i( U) S2 J- _ n( c 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜4 P# d9 c# O" i( U2 y1 z% g1 E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ M- g, Y( p' O" Z+ L6 x6 [2 k& V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 5 b) h; a; x) O0 c
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 T. L. l- o& O( l
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 I. ?' Z, E$ l" S* _
" _3 }3 a. X/ P5 P. O- }(6)服用维生素 ! V( L1 h+ S1 j4 t2 X
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* y' F7 D9 g0 j& Q0 s 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 x2 B0 ^8 y7 I' X2 O7 Y
( F( f& M: R( [" B; M(7)补充胶原蛋白
/ q1 @( H3 T, b) ?4 s5 B( z7 O; } 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) p- U1 U+ p2 |9 m0 m
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
