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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - E7 N" v) o7 M2 e2 \
; P$ {6 @' B0 R! i6 @, {% _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. [3 g; R0 v& q' l （1）吹气球& {8 E2 @1 T) v. N+ q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 f8 s5 d. f% V6 z+ ~ W4 q- N9 g% `
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
" }& V1 R% b. O* G! N) {& O4 _8 D( I 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 b. N$ N. V7 a2 d+ g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( L- _! g9 i& B7 ]
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（3）吃纳豆
( U4 @% z" @. o8 k+ ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 e1 ]1 T6 e0 Q' N& m& @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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! [; D5 N3 v& k, `3 S (4 )吃青木瓜
* L6 x) [3 ]/ {- Q$ L6 {/ m 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, o) W9 N3 c; K9 X' ~ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 % Q1 H E/ d2 ]4 r
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) v/ `4 x: @9 w! }9 W* U7 O6 l; h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 N- A! ~ u. X+ m
" X' Z9 P2 z! d% }5 J(6)服用维生素 ; q. M* @5 w) M/ F+ F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& v1 B. H0 F1 C8 B 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% d( Y' Q2 t7 o9 f
( d. h/ a# G' K6 h, N(7)补充胶原蛋白
, s0 z- L& x. f) m5 A 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 i, `3 o: B# [4 {' @3 f6 U6 |
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
