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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . z( u& i$ L1 N) d3 Z
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' v3 q6 [) G$ U! M6 c- `
（1）吹气球) ?/ U9 m k$ A d
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, u8 ^0 l" K. e$ H+ } 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: f6 A* @# o6 p4 w9 v
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（2）游泳 * ]: T* H- |6 m+ i: |. k; N
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. a0 f$ Q/ [5 s, e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ! c4 b% @& W2 P( h# g
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 F/ Q& ^( ]9 E$ z" O2 U0 t 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
4 i4 p3 I; `' J( C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 H& N6 d' A; j% P8 x. _ ]6 l4 i, T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。) r) J" `# E0 n$ H" \; T) s
4 L& Q% _; W" R7 l(5)喝酸奶 / X: h5 e. `2 s+ b0 ?2 I. w5 e
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
G2 O" `. i* g z$ A$ d0 L ` 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 - z; ^* V3 y& N4 R, H# `
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" H$ U* N( j; \: c3 [& f 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 J0 L) [ n4 F/ i( c
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(7)补充胶原蛋白
4 T* d7 @- N- ^% i' ~1 F7 c* L5 j' s 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 Q+ ]. O- ?, M2 F, _( Y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
