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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 s: F" A% G/ F: D/ l, R
+ c8 Y* `9 n- ~9 P+ e4 I- C& j e; F4 \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
! v( Z2 f& h% t* p （1）吹气球
/ P: @9 F7 z7 C! j; v' B8 y 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 ?! s- c8 s9 f/ [6 n) R( K 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 \) X* M6 r: |+ X* G% |8 e
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（2）游泳
- c" _( g$ q5 U0 A$ M+ U U' B 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. x: v, b2 j6 i+ h. r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 X( u5 A# J) y" V+ ]（3）吃纳豆 - p0 x, N, H- M0 @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 Y. l+ A3 C9 b! n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* R/ ], {% J7 b8 _$ U3 e
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(4 )吃青木瓜. x. ?+ y F* b6 c& s0 Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% U1 v( U3 b6 K- B; w) | 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 [( Z" Q/ A5 k: M2 G
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(5)喝酸奶
# ?0 R7 V% y9 [8 _$ M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ [' U ` H) q ~9 y. f& O& q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 9 G" d6 r9 F$ x, w) F( G: |
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! ~2 {' [2 I4 e) G, H 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
* ]' O, Y/ X1 Q5 r g& h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ L! r# k3 m% O8 N$ K% ^ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
