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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  I* g! w' y9 l1 O# y
（1）吹气球
1 ]. F1 Q/ u6 `: z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. t+ z7 R* D( ]+ V2 C0 q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ U7 i* X* ?" H* r
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（2）游泳
. x% R1 W; I8 G2 N7 r0 n2 h 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: V* s8 y( _6 F* F: F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ' q8 a- `" U8 O5 a" ~. n( t8 R0 o
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ O7 s* g. o. ]! f 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜. a( e/ ?; P/ ]8 G1 I7 n
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ N& N b0 }/ {. J6 x( W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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2 ]3 h" q. I$ L7 l8 V" v* ?(5)喝酸奶 ' C) u8 O; L5 v- y0 x+ y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- L: l2 p( \5 \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ! {# v$ I; v! t6 H- Z4 n
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ j1 u9 Z/ k" \- R5 O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 l) H4 W, G8 C3 C" M1 _. P) i0 j* `
8 r. K/ z" p2 x7 ](7)补充胶原蛋白 . f: Q3 P l: m6 l
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 u9 y5 V o4 o7 I. S
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
