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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 R' S7 ^7 e' }3 E; [/ |
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . w2 g& S2 ^1 p( y9 G- ~
（1）吹气球1 K0 Y' `3 T9 @! r# x7 U. K6 r- F7 j( v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 @9 R" e5 b$ h0 ^
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 $ d x* H2 O' d( q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 @/ Z: ^2 K; i8 k5 t! q' l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 ^& ~( O" g: {: j0 f
+ O$ A$ T6 q5 a# H& l（3）吃纳豆 5 |* L0 K6 S/ Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: y ?5 V' P/ k) A' q9 a6 s- C 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 y H8 K! l0 T+ V; g+ U! e
8 D$ ~) _1 U4 i+ V: ]2 y' { (4 )吃青木瓜* Y& t7 m* Q! T( [
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% y1 Y F, ~3 `. U9 v
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- T& D, O9 @9 I9 G( |
' _3 _8 A, o: ~9 f+ x; V(5)喝酸奶 . g0 E' p. C2 F/ x: L4 Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* t) G& T" c) n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) r# S& ^+ `% Z ~
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(6)服用维生素 3 e" C5 Y) X0 T2 q+ g5 s; i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# Z! S, c f. W# G C& @1 X
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
" H5 V+ W; P; \# T9 } 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* T0 U9 [ b' c/ S$ u! R+ l1 a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
