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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! Q7 D- v4 H0 }6 `+ y1 R H2 j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; p5 H) r1 T; \1 N" ?(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 s6 i# l, ^, J& y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 Z( e; p$ {' f6 z+ @' Q
(3)海带可降低血脂& A }6 L0 _) H8 Q4 M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ K6 o5 A; X3 i6 i) q+ S7 W: C2 j(4)豆制品促进脂肪代谢 , K4 T4 I d- G9 T: w
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! I6 |! R. Q! H/ u4 B. u+ E5 u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" y1 }5 T1 u$ L1 [" e5 b 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! E. f5 m# g7 d. V! J+ G (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 f$ V- @: @' C+ S- E0 S& \: j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( F8 s$ [; @4 n4 r1 Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( j8 A3 v# t. H g, d
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 M+ L" ~6 u9 e, V+ n" Y9 [3 L (8)香菇能明显降低血清胆固醇
* _7 m9 Q' V& ]; U2 H2 H# m5 a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ J5 o- M0 _, y
(9)洋葱降低血压* V2 z1 y7 c L& u* b
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 p" I9 V. G0 t(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : b( Z; Y+ H# Z; V5 V5 M
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) s* W' j3 I" w
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 E$ N3 ]+ n$ W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜