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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 e( J q9 F( ~, W& W4 C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* B* w+ y z7 X* Z% [7 N2 @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * `+ @5 }! q! ^6 J* h9 v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" ^. L1 d4 y: J" W' F) i8 H
(3)海带可降低血脂( ~# G& z% g; `, {" d
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: _& i# r8 K9 k1 j% n2 H
(4)豆制品促进脂肪代谢
" s* r/ U: V: y5 X( R/ i" a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 E: R5 k$ i- J (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 X7 G8 Z, }0 C. a) a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; j# O4 o: x% K; x( v+ P& ?* @ (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 M, F) ^( Y* v, G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 O! M( Q3 x3 l$ E) o; R3 R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. @( ]0 o" h; i1 Q( o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 P" o! Q* v" g4 v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 c E% L5 Z6 V5 Z" s9 n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 \( z8 \: F% I# G- I' z
(9)洋葱降低血压
* y6 {$ J" J. r8 }1 y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; I8 }! \. `6 ^7 z- b' a% _
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * ?0 x8 k6 |9 C9 F5 Y( V- u, {; x( [
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# Z: b u. A4 g" R6 \* t
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 K4 d9 s; v9 K* S1 \ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, H1 U2 s6 c+ ^- f# ~
0 H# N& h6 Q( A2 b6 ~% @, |9 e! p" q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜