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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 A1 }* k3 K. z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# D) O: ]4 f% _3 H) o(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ ]* u2 d9 ?0 C" u' h( u# I- z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 \1 z! X, m7 p- h
(3)海带可降低血脂( F' d! t# [* K$ S) E5 v
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 Z2 V- p2 n4 e0 A2 g7 N(4)豆制品促进脂肪代谢
$ |" Q& h/ D/ J$ v1 u/ B: n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- O6 d0 r4 i: X, C* k* b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 f* b$ @# n" g7 X' f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; m$ l9 W+ {3 u" p. d7 u
(6)白萝卜能促进新陈代谢
, f8 @) |( }* X) c$ Z' a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. _7 M8 S% R7 h) W& H" a2 s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# N9 q3 Q Y0 ?9 j& l; u 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' y! K8 h5 j$ |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : F! p3 A1 ]& Q- D' ?
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; F9 J# K |" b1 k1 R
(9)洋葱降低血压) _7 J9 n; k* e% k; R, F2 D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) Y( s W( Z8 }( ?) [* ? a(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! E, e4 y5 E! b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 R$ S8 `4 {" o) {* ]+ \' r(11)大蒜减少血中胆固醇 9 E- v. S# D9 s* R2 I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜