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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , I- Z& u7 t0 A! _, P2 V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* ~0 K# A( a, d& k; V(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 v9 d! J. ?+ Q. h" y" X, U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! }& F1 E5 x+ }( z: p6 R# w (3)海带可降低血脂
* z( `4 ]& \4 ]9 X7 u1 N z7 R6 A0 y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# P& q. v- D9 w' N$ H: r( ~% }1 `4 R+ M(4)豆制品促进脂肪代谢 " S" O6 W/ N* \1 _/ I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& o* W. r* g# ?' B, p. | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; r {; X" Q4 W+ F% H. i 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' V% J& M- q- S3 t B, V4 l
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 A" b3 g) [3 |" A* M" Z. c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% f. @, V" L5 u' R$ G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) r+ |& o; y; L* M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 h' W7 D: T' P' Y2 j4 k; p) L, a
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% q: j0 ]1 q$ o B) u$ Y3 Z7 R 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" L& I5 m9 S( H0 Q
(9)洋葱降低血压
% j* _! S N# g) |) {" D7 P2 G 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 [. ^: u: q) J3 b- N
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 Z6 p& {0 G) L" x b3 G) f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ W4 ^3 I f( v' O/ l% e n(11)大蒜减少血中胆固醇 + A7 a. v1 X2 v' i; ~8 |; G L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! M) I( H2 ]: P, Z% A; y
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜