【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' u2 f$ F2 O+ m4 j$ v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 u! u0 b2 A% A6 `7 a1 E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 Y( P0 H* R. d  c8 c( y二、饮食预防
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7 l0 P/ R* K# m; ]. v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ @0 |2 U8 D* v- |! K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 O9 B4 n2 ~! ?7 P" v3 M6 T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 D' V3 F4 }# o& h" v: A1 e    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% m5 k" ]4 E+ I) q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

+ M5 M4 Y( ~1 V$ t/ l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 }: G# G. K/ W7 O$ w+ ~! T: p1 N4 W    (一)成人 6 d5 b& P/ j$ Y! Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! x' K8 O9 w9 z! l. [ 1 l& T9 H8 |  }+ {" a  n" N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' r# j6 u/ x5 {( Q6 r% J' N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . D. t  L: u' F* ]* p ) i$ x+ z/ m0 f$ R2 ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' S% z5 ]8 Q6 p, ^7 X" s. |4 g* M3 ]  m 9 P2 t) A/ U+ L& y- L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! V2 n' Z3 [- ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 ^4 x, U' ^- V6 W0 F3 i: |# P+ K6 B    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * q+ V% P" l& k* J4 f( s$ E 0 _8 ]% A6 T4 ?. Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   ?0 Y  d4 y7 b+ b) h' v! D$ d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 A: z" r2 p, F8 G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , V9 k3 [7 r: c) |: @5 r7 D8 a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   O7 ~2 f* N+ s! u4 E(二)儿童 . n& @4 [5 ^: G4 ^/ Z! w+ [/ }7 g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 a0 w5 v9 E# y7 w: t" p    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 m5 ]. i9 z( ?! u) Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 ~  o2 J2 ]" s" U+ g$ K- i, t3 x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  J! ~, X! G$ c5 w! x& a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 q" {6 r' c* a! L( E! o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 _9 d$ Q7 `6 F/ g3 Z4 T. j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" ^7 D3 O4 l- P  F' Y) K8 N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~