【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% B7 X+ k0 {% g& S3 A    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

- a3 |" K" `- C. T    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

$ i. q& D0 H" y$ J( R- U9 l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: h6 x5 B- g% f+ \3 G二、饮食预防
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( ]9 b9 I$ f4 N2 Y7 j/ y+ p! w    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 k* R/ @9 l( ^" M8 _3 R9 Y- Z4 _5 h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' c9 @" F8 X6 i5 i# {! l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 s+ t0 m8 a% ^* `) J8 X& B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ G0 l6 Y5 S# h6 O- Y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" r9 q# E, n+ a+ z: W" J& C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : M6 U* z: L, M" A    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - U# s3 O- q$ n( N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % j! H3 O; G# M. u! O% n* b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ^0 _5 d+ d* Y1 r; J# R! F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . E8 L& l9 k# T9 A2 r1 ` ! }0 L8 m- o% o. d# ^    功能：清热宣肺 * K3 L0 g: P9 F7 f  }2 K    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 [5 ]* T! @4 s' ]/ H9 |) k4 A. s 6 t2 o7 b$ z2 M$ H- L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , W/ X6 O+ s2 f. u8 z - I& A7 b  {* n* W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 9 w( O9 R' ~) B, J& e  |% B    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 I( |! I* X7 L# y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # ~8 W; {: e2 B$ u5 ]+ r/ }(二)儿童 ) W# h1 C  @9 K! y# q5 s9 C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 _/ s, x0 I. P    功能：清热消滞 7 h1 Q: {( A$ c- t6 X5 [8 @* ^ 3 e4 v( C8 e7 K# w    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( M6 C! C$ v2 N1 T9 k$ b4 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 x6 @/ j) l, x9 v$ R4 E' {& k+ Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 C/ T4 g8 j) W' ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ M( P6 j) j3 |8 ]4 @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& ^% l, D- w' V; F" i    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, Y4 [8 A' d6 i    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) F- H4 m4 \/ _觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~