【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: z  j  S/ ~/ d6 j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ B$ \# s9 X6 q: z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 ~9 @: n2 h$ p- z, D7 u一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# X( ]; D" [" |) `; O0 m  t. j( D5 n0 q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 G* p/ ]1 J! i  g$ i7 ~/ |  ^' s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% W: O0 p- u* |1 c( g+ o' s二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 c3 t. C  ^9 w2 L6 A( h9 C* B7 o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  I! W3 R2 G/ D$ S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. p3 r- c0 {& f4 C4 }9 l) ?    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 n( c  A* X+ C4 ~6 a/ Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  v6 s3 c( i' ^% v, N. J7 M2 i3 y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 , r9 k/ W2 e4 M0 ^* _ 2 r7 _" p" Q( \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 p! g0 m! c. W. E. _6 v4 N     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " G/ W5 w) J2 e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( _: J2 v/ e7 n# M8 e     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) T! E! ^/ s; g# O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 p- G, k+ x) B8 Z2 ^& f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # k/ ?% ?2 r9 b" j4 a1 r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) R; N; `* z) x, I4 W    功能：清热宣肺 * j$ m' k' E* ~$ }. \1 \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) m/ O6 a# L. ^! u( Z2 D; j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( Q! J1 k; \  @    功能：健脾化湿 9 o  I! t, U3 W9 R: f/ E  w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & }. r5 I$ c0 `: Q7 B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . `8 R  Y4 f$ B- s0 t' Q4 l     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) @/ V4 l' B# R3 Q$ i/ e2 Q 5 R: w* R7 e, E" i1 {0 x* [& J0 ?& V$ U: J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( ~7 t1 z$ ~( s# M+ {) O$ @ . H& N* f/ V! I) T' E% U    功能：清热消滞 4 R' H' m$ y; C / Z, p8 g4 I1 R' S# z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 W( e- {! s! G- t3 l& f; f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

. L( g0 h: a8 Y3 m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. e$ T0 |' |6 @9 Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- N5 k+ a: {2 n7 D6 b4 B$ _7 F% w- ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 w" _; C5 }* |2 h* B# Y有病治病···没病可以强身~~~