【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

' b4 I$ M/ _  f! {6 B8 v    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' p0 g: N6 y6 |5 A) B3 u二、饮食预防

9 t4 N( c( R( h+ n( Z/ p; h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: [5 a5 a8 v# S6 B5 r/ J7 V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* x. T& c" g) @# |2 {$ y; l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  @0 R, N8 }' R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & M1 J# Q$ y& ~$ \& G1 X( q" b    (一)成人 + T. x  v* k( s6 u" z4 b6 u! a     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . G3 {" M4 ~% g! s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . x. u3 b/ D; [' G9 q7 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 3 F  A/ [2 S" [+ b( }4 _$ i' H 6 P6 P  y3 y, ~. f1 M    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! s0 Y# r1 Q2 {& N8 n& |, w7 s : b9 ~0 F* \4 Y; L9 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : [4 x! g; c8 E( b- z; A 5 j9 d. v* d9 H" @7 ]: f' B( Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * G7 g4 T1 f* ?- _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 o3 [# m1 e# a    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % p9 s" y& F- t( ?5 Y) _: E     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 b, R* m. T& b1 i( d# N     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 K. s7 @6 R, a  [! N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 z6 s; x( q) L: r0 [8 v. J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ; ^6 c- W( O& |5 |: C" U. d / i3 W3 i2 j' B8 [; Z( q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 ?% J6 H/ Y* B. K 8 i6 g4 b% m% U+ h+ ^2 T$ `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& n9 Q3 h3 \9 ?+ \) B, c1 }0 ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ p! e+ F1 n+ y, l9 P. n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 c( X- k$ m$ n2 v* M2 d+ p4 _5 U觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~