【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
" `0 J- }* ]! R9 C
    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
0 M2 @: J. X' f* ?" l  K2 P
1 m6 n; G2 B7 r+ ]: R) _/ b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- ~$ q. P7 t6 L" R  n3 h) |" E一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) a9 M& G; _$ X6 Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
8 _5 p7 `' g  i3 W8 @
5 [# g/ a. v, t; F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
6 e/ `$ d2 t- J) s
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* Y& i. ^3 I3 V8 b4 n4 ]. c- ?" b: \! ^二、饮食预防
$ U+ T5 t7 p. G% n5 S2 u
/ @( A& |6 W6 W2 ^9 s' j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
; ?! Z6 e7 e9 o* X! z/ J
    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
2 G" |( z# T+ o; k$ U% W) B
& T1 y0 b9 X7 I) f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
* z% P; c" Y+ S
7 I/ {+ J! q% Q2 y# U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
( Q* y7 e9 D' `( M7 u; X
9 H. C' |: O3 ]7 E+ s    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
. [# B$ O/ O4 R  f: z& }/ W
& q0 [) E; c1 v2 d) W" J( ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* s1 z  ^2 U: G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
' X+ P: U8 s7 s. J0 @
: {4 M- y+ R7 s6 n" F2 o


: U# ]- P; W2 j

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人 " Z9 ^: y+ A$ x  {! \9 j# K1 C7 Z9 P     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * c. s; T3 [8 K  j& q- ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 `% b% w" m, x! f5 \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 F9 G( v! ]8 e4 Y0 q; x 2 L! P- G6 R& q; Y& q: A* _    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   Y6 a6 l4 l! I' z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & n0 l$ V. H# k% b- B- a9 J  { - d8 A* P, a6 ]0 b" C/ e6 z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 4 O& |( \7 x( b' B+ a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 d# B2 F% y8 l% W; u0 g, W : q7 C* r; k8 _. {, ~; ^  P( y/ Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & w+ L2 G; k( z! b5 z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 X* ?- C% B& c$ t  z) Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 l5 O4 B, K6 D! ]     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! i7 {$ x$ h6 U- D2 t9 ^ / e; l9 g. l) y$ h9 T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 e% y& N  j3 x$ I     功能：清热消滞 : ?$ w$ j0 }# t" M5 U4 Z5 \ 1 V5 S+ e, H0 C* s/ x, O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - _' j2 z  M/ s, [0 r, q* o

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
$ Z, L9 I: m" ?( y" y
/ i! U8 f8 k; \% I2 y' s0 [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
% q* t5 K& L9 s# F# S
! R, e5 I9 O$ ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# y  c. L7 i6 T( l& X/ M6 t; [3 q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
1 R/ x3 A8 G' }) Q3 S
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
" n; x" N# h0 i$ f
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
+ u$ ?7 K2 Y1 ^: i2 n7 l
! t" e4 V  X6 A8 r  {; ~; J    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
7 U" d. O7 B6 i; K1 U% R) X+ _; ^+ I
+ l- Q+ y8 [( ?* a    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 ^! V  s# t3 s觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~