【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( @8 B$ l' W' N  v6 C4 m- K. _    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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7 ?. W1 O2 f  L% Z. m一、生活起居预防

2 z, _+ M: c; }6 S* J8 R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! u& ]# V) G, r& V# e6 X3 q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) o9 X' p% v- i3 a% h1 A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
( b; p& @0 D, W4 t7 T& g1 n# P$ r1 E# M( R
: m/ G5 c, N. U3 j1 }) \* A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

& C9 Y3 C0 |1 u+ B9 F6 l1 f二、饮食预防

* l+ ]* B' {# U- M9 T5 h* Z* r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 C8 j6 g7 t& f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# Y) y* C8 E/ _2 B0 @    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& o0 O  u) X% [6 q1 G; _' G    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 ~5 n" e8 \* ?" A' c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 o- G$ ^1 H9 u1 F" E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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7 p: [4 Y% R* X5 G8 W# _( m5 y+ v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   ]$ B9 ?: K: l5 w  h; g  O: {3 B1 Q 6 _" K$ O8 F3 [    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( X( T; N/ t7 w3 x) t% t/ o     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 g* l- O7 w: h1 Z6 @; z: T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 T# l7 e8 v/ `4 I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 C# e& l9 u" e6 F- v7 f2 f' |    功能：解毒清热 1 y5 n5 C' e' ^. ^5 @2 @. a0 Y1 D     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   {; Q+ T4 y2 f  F7 ] % c. ?7 j* M' H" N) M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - w0 F9 W! O& Z+ v2 V ! w' x! F( y' M6 g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 l4 D3 K1 t( f$ _5 j' n     功能：清热宣肺 8 d( K. Q. Y0 |' @- [. @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; g0 S+ q% X3 t8 m. H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( r* n, ^# j" h: y9 f    功能：健脾化湿 - P8 @( X2 g- @# R+ ^5 R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( T& C" f! {* ?. `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 N6 q$ K* W+ F, u     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 l8 y& r+ z. o7 r2 k, W6 u(二)儿童 ) k" s7 c: c' p2 m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : g3 `$ B7 X" V3 S, K 6 Y4 A1 L) ~( V2 u; r    功能：清热消滞 4 Q2 X  K+ {3 w3 v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / V8 E! v! \7 j( B: ]/ O) H1 m # W/ L; c( b, G# A, k$ q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . [6 w$ B; J3 D! ?6 a; L) r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# O% A. i0 ^/ u+ @8 x. r% H- @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# J( ]' R/ U4 j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 B; R5 p2 G7 j% \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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6 F5 e( G& Q$ p& h% K    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- Q  Y+ v" O% d$ Z6 X觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~