【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
4 b) R  M5 r9 ~3 C# G
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# z1 A  [; g/ o# c一、生活起居预防

3 b0 |" w9 |) w( w1 z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
/ a) u% ^* t& U* }( ?* L* `+ ]
    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 L' x' b4 ]( `1 H4 Q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
% V& I: c& Z; G
& l2 @+ ^& E# \7 `: J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
: X# ]+ a# ]% d& d3 J# d5 H4 ~
% g3 Y* u' n6 p/ g: A$ U! H( R二、饮食预防
4 l/ b/ V/ p$ p* i3 c$ G: \- T
    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
, n1 S2 j3 i+ \' k  s/ E0 u
6 Y2 M7 V+ p9 ^2 J' m6 x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
: N- K# ?6 e9 u7 A. G0 {6 o9 C
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ T, V8 r  @7 b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 J+ e4 G+ {" h3 H    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
1 O; v- E9 p! v8 r( y/ v
2 x4 S# U+ V/ U- L4 m4 o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 q7 N. Z" Y4 V4 m8 ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
, Y! e( s! T- V9 S& H' {
" x3 i0 F; G. j5 h/ r0 [, {# f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

8 M9 f# [/ h; B) v7 ^0 J% U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


1 N5 Z2 n9 G1 K( w: Y
0 W7 N1 ?! o7 d# b7 d: @1 }
7 U2 F2 n* ^9 f5 ^+ i2 N

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人 ' K  f- I* P: t# n1 R 0 @% u) ^2 J; g# Z& X  D    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   m: ?. M5 \1 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   G8 C2 T( M# j. m6 Q" O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % e, s9 }8 L0 ~  L0 ]* _     功能：解毒清热 4 o7 F- e- r. @) l. `) L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 E3 v6 y4 n/ i3 V+ `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; U- u! r$ W% s( F! e0 o) m 0 q3 N: f; Z" x* v6 l1 G* Z1 n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( P" {0 Z" ~* c  S/ q5 d4 E/ u6 I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ L" w9 x  y1 |* y" S) ^ + E* M$ Z4 f4 U% s  [6 U# P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 o7 }5 M! J/ x' h( e2 q ; A+ c; X/ \& H, a, S1 E$ h. c8 M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 W) c7 H8 V: {" @3 ^8 \7 a% R    功能：健脾化湿 ; y2 `/ {$ z" m    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 {- N$ s" o3 Z1 @. w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   J) a4 L: O% a    功能：清热消滞 4 b) {( q. }* U. f. b0 p7 l , c  {; ?$ q- d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 ?: U( C+ T# Y3 }% P3 ^& x5 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " `, r! B9 `! E

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 v  X/ f* c9 z$ O: N: C+ S    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
* b+ F6 |- v2 E0 o# a
+ |3 d! w$ b4 K' E" A4 q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- a- e9 {/ T0 _5 [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
; ], c2 r# b' @$ f& M9 I7 F, m# a
" j. b8 X1 g/ b) y# D( }3 M    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
& s& y- u# S. N# z+ c/ f2 |6 n3 z6 W
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
0 r1 p. f+ C1 I
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
5 I* k7 r8 c/ I' a- c8 v1 ~
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~