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睡眠美容第一法
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) E& H$ \ o0 Q& W你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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( f6 j" ^/ A" d% p/ x; |睡眠美容第二法: n1 B6 |% a- B2 G8 C
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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6 g) a* G% I2 F7 P睡眠美容第三法. x2 y2 C) d, M0 ]7 p9 e
8 y3 {# A- B8 t1 o; @3 R睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。5 E6 `% w. c) \
7 Y/ e+ W! O/ w, _睡眠美容第四法
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7 Q! y2 {& b$ p6 U1 E7 x清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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8 C4 e% B+ i! E- B睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。' s! T: ]: c+ s" r0 ~" h7 j
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睡眠美容第六法1 X& H. m5 V( {8 r
0 Y& J, }- t& l8 h关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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V% k' l' Q& n, N' f睡眠美容第七法. y6 X8 e2 f6 W& L" w
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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0 X! I- |2 y: {% J* w睡眠美容第八法& E7 V/ g! F0 w; P
0 l1 s/ h+ Z$ `, R6 W8 v& U1 D( a睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。7 n7 k& t6 A3 N( t
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睡眠美容第十法& W# h9 g3 D. p& M; n
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。/ o4 I, E/ S/ ]1 T, c
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睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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4 m& S8 X. |$ k( B1 j: L倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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