【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
+ k0 v- f4 G& @" C4 O* K
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

5 y9 d/ \$ C4 @+ j- E* V' N1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
# ]7 F+ G. _# G' u0 z8 u4 R$ c
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
. Q: z6 g8 D% r. j- w5 [* c
; [/ r( m7 l& S( Z9 t3、摩擦消除双下巴

( C4 P9 l! C) F4 L$ K4 J$ C利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
4 c1 [& H+ p) i1 c8 b- ]; @
% f& O' \2 S/ \; u) q: Z4、完成的重点刺激
8 U5 U1 z' E' u8 V
1 R* }1 t9 s7 G: q( q! A  y以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

. E, H5 X0 u6 E1 ^% ~
% d3 B. k) @* ]9 h0 O' x9 Z
二·指压穴位法

2 q9 E9 p0 Z. U' ?6 V指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
7 y/ p. d/ Y0 p) B0 v
' @& I, _5 D2 e7 d: G/ N4 Y1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

& a, {9 g9 \2 o7 R- E: U! ^2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

/ U0 H: L8 G. k! A

8 |3 m1 h" ^0 s: K0 Y三·双下巴减肥运动法

/ b) U' K  N5 y! w" L' y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
* n: A+ A/ |4 |- c3 z7 M
& F* q# E, a8 M1 F1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
% }3 b2 u" w! Z; q# o
3、然后回复动作1的姿势。
0 Z" \8 Z8 Q" Q7 D  u! ~
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

2 `3 [! Y: w) ?/ s6 K
2 F: x" m/ y0 S0 H# C3 u+ W四·食疗法：
# G7 a$ r8 _& F1 Z  v! ^
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

9 N; V3 s( G3 ?, L1 |·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
+ J3 V; ?. Q% w) i
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
  l6 ?) x5 h" h8 W) H/ {
9 q+ ~5 C5 }% P! v; y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
, ]' d. B+ t) V* O0 V( F& W5 f$ K
2 l. c. V( J4 n: P4 t双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


- r4 D3 d5 A7 q3 J# h. I! L在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧