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一·推拿法： + V9 _* U$ R3 d2 D: w
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 / O7 z* [" s% q3 L( N
* R% M, W! S4 [( r# W* ]7 B进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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+ t( q0 z) P0 N2 L$ G利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 # q8 B4 _. J4 P: }+ m+ v
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3、摩擦消除双下巴 / v! V* f9 F; y( [
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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' [! _# M9 z( Q! U4、完成的重点刺激
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+ K7 S8 O* ?3 B$ q* }# g9 k以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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/ o( V; k) Q: t指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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r! O; |3 L" b$ i8 B2 [) U2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 $ a: G. x- i# }1 f- q! [1 }. B
4 q2 W( F0 t+ D* V O- K指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 U/ M! c. T9 ?' c9 g n. u
$ W4 d- t0 a0 Y9 z+ j1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 : j# K3 T2 ]3 {) A: p
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 * @6 t, e O% X
2 `! ?0 f( [# N4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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. H5 {, V! Y5 q" }" K- c- X四·食疗法： d0 `# L/ y0 o2 ?* p5 g
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。& U. A0 J# n) R& n$ k9 c1 {- v2 {4 n9 e
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日常护理：
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& o+ Z" g4 \" ^( B& p9 \- e·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 ]4 X2 B; E A: ?* P4 O) D
6 e) \/ U/ X" G- A4 U2 J! G·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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5 O' U' B& P; a) @·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 " F) h& d; p- B/ i/ F4 J+ B( ~
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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% o+ q1 P; Q" D, O6 [3 Y在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
