【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
& C: }. H" [+ |% k* A  V
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

) Y* G/ z' q7 m. v0 K  V  E: W8 A进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
. o& n+ Q% U( Q6 C. i7 ]2 ?& D0 r
6 k# `7 P% {+ q6 N2 h. o2、抓住皮下脂肪，想上推压
$ L. n) H% |) V6 c
& L6 L9 |' g. A6 k4 \用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
* o1 v# @7 P7 j
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

& y2 K" v4 ?% e4 Y" k4 C( l/ b4、完成的重点刺激
: W: |1 ]% t/ K: P, P/ t- u+ L
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

- a9 v: K* R0 ]1 d3 @$ ]+ _

二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
3 H, M: D, }4 o0 m$ U$ l4 G  V5 ^
9 O' G5 [: Z( t# ]! T. k! H1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

1 C8 d/ c5 s% i% X& T2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
1 C& }) `. F" |0 X5 E) c( p
' k0 O" ~9 Z4 s* t

3 G3 X( E6 d; k: Y" t三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

# i6 ?! B' F9 Z6 n) R1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
+ @. X! Q. k( y' S) n% ^/ A+ t' B+ \
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
* Z, u4 {2 o/ u3 B; t  V
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
* ^5 h+ i. P9 {
) j$ P- F) k  z# P! I* U$ U
% o$ O3 \0 p' o3 w0 R四·食疗法：
- c& |% q# {* D& }- W
8 a" B2 c+ _3 J: O0 E% r! L在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

3 R' B+ k& F* u8 J日常护理：
2 E, @9 L9 b0 G/ q1 X' R
3 _! w, I: t% D·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
% r% u! K* T  z8 s
- t) A7 ^" q' s/ S% [% Y  O) K·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
9 c# x& w0 J8 y/ R8 F
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
2 Y+ w5 Z# G( i. e  }
& y5 J4 x! \! s) h" W6 m- c2 v双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

2 Z8 k4 Z0 K3 T4 E2 b
/ M! G; U6 [" O& Z8 h7 C在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧