|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
) V6 t& }9 p8 O0 r0 R6 H; U+ v, O* V7 R
坚果
# O! k# H0 S1 y4 l" y! E) p8 f+ \* h, O$ `2 T* T7 d, w
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!
+ l# R) J& D1 T+ F$ `5 M1 [0 N* c
. Y- c$ S0 ~- i# T+ H+ @0 t/ d燕麦片8 t8 z" I+ Y6 w3 m5 U6 f3 W
* U, l) f$ F. U6 @5 E( H/ ~7 Y7 G# Z纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
" u4 ^6 w% O8 m6 P( A1 {2 [
- ]7 q; h6 m3 ?* y3 n黑巧克力
/ F9 l. E5 a3 t& s, S2 D, M' h3 U* ?. O
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
) @$ @: l# Y C6 `' B ?1 x+ w7 K7 h: ?" @8 Z' Y1 D: c
枸杞! @. D' ]: i4 y, d
" T0 N* e+ i: ` R4 ^7 W- B0 n
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主