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【08.06.09】可以瘦身的食物' ~* z2 X3 J0 _4 T, n
1 水果
( J4 B, I/ f1 F/ P4 e2 t! a) k苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
4 S) U* d; j+ F9 `: _- J% N( K; G, S! v& @% p6 b
2 蔬菜
5 {) D6 l& `& E7 l& P1 K番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 7 q8 }3 V8 K8 m) J2 W
( L1 k" \3 @. v2 y8 E J
3凉菜& P `! P, Y1 `5 A2 C& `* a
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片. T: [+ p2 B, z9 f7 G7 X. J& T
/ v/ C0 b2 {7 n5 w+ G
4炒菜
3 T' w8 t" e0 S1 T q: W素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆1 @2 w$ y% {& L1 M4 ], ^
, I* M* f z1 j2 c+ D5汤
# j& X7 o$ }5 O$ f5 ^0 v萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤6 n+ \2 I4 C* `
5 L# b( B$ ^! W4 i% E, h
6粥
1 V/ z. o5 Q3 o3 |! q2 x3 j赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦2 ~8 h5 H+ {' }% |
% A8 ^( R4 Y3 T" d/ G2 R
7去脂的食物
" W5 G+ H. N v# W冻豆腐 木瓜 绿豆芽
# a3 M+ L# u+ w$ C& o/ e6 v9 c
& C* |, f) h1 D% o# @8 i8瘦腿的食物: a p& }& m# }' b# K0 P; p
海苔 香蕉 红豆 木瓜 . z- A4 u, F! l, Z; |0 N
; r& W) {# @/ Z$ o; }: m
9禁吃
5 r/ V; j: D5 I8 i- W荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
" ^/ L7 \( c, u
: J! l$ C4 @! G+ _PS; 以上这些是我以前收集的7 _' E- Y% i; [
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
& D: M" _' H: P7 h5 X* G4 r& S有所帮助( y: ~, d7 t/ k! O
柠檬是样好东西
% P9 O$ j5 `, p( I# p P夏天我一直用它放在绿茶中喝. O {+ w- k. \2 n. `
效果不错
/ B7 [. p a% S9 G, g希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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