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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: t6 G+ N! h4 J' q3 W g' W8 l
1 {- K6 w H, p! A 芦笋：含丰富维他命A同C
" e0 F- {1 M! Y$ k [ 热量：66cal/一磅
6 z @ ]: O9 O6 \5 j# h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 [2 a, S `4 n
0 s4 T9 v1 a. G6 S1 ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ F5 [" u% W- y& ^ 热量：19cal/半碗& ~$ Y' X$ t% J
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 m4 `, F/ j, f& O, r" H
3 D( q# D6 f4 w" I% ?/ b: `1 { 鸡肉：鸡肉热量很低
( T! J- g0 M* f8 i) l5 N; f 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, N6 R" L+ I$ b& \& ]& {
9 Z# j8 l: r5 E 土豆：水煮土豆最安全$ q/ v2 W6 s4 H. r3 Q! C* J* L5 o
热量：145cal/一个大薯
( j b8 E4 {& y. g x 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) V1 w# q! _, q. ?1 ?# P( ]) n1 m1 W
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) z' F; g9 G! _9 x& }8 E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 o; g) o8 Y/ F% u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54