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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ ~) ~+ ^3 e/ p7 k
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 M1 G3 N5 L4 \2 c 热量：66cal/一磅; v! @& @" o5 F1 K% R+ Z4 [: ]' I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 a; j1 f5 k; F: x
' v$ h/ @/ T, @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, p; L1 J: `. n( r
热量：19cal/半碗' p1 v9 g7 |" X) x1 l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低& M' y7 y- e" m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, c8 z! h8 p! c1 u4 X% E* I 土豆：水煮土豆最安全' P6 w! o+ k1 s% y
热量：145cal/一个大薯
* E0 K' s+ V3 n! s 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* g% U* B1 @9 F; K' F# Y1 ~$ f9 f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 A$ [' T( A# h$ }' G, W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54