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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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j- w% M! p' D4 I/ n* U9 z 芦笋：含丰富维他命A同C
+ a& V7 F1 ~+ x- s) @ c6 b2 y 热量：66cal/一磅& C$ m0 C( D# o# y( _5 B4 T
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! \: e7 S9 }. P' b1 k
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 P9 R( G5 }' k& w2 a 热量：19cal/半碗
/ @8 l/ m8 Z! a% }1 L 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 D0 r, T. {; {
" [/ G* W7 w# r1 {, k 鸡肉：鸡肉热量很低- F0 W+ g8 z$ }- e' [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
- I+ l0 G8 T6 O8 R* q' v7 F 热量：145cal/一个大薯
5 ]+ S! v* m0 [' r2 f1 t+ g1 v+ S+ V 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' r* w3 G# y+ V6 D" ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. k D n# l3 ]2 S$ q B3 w
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54