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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, I& A0 ^+ Y4 \, U Q' g5 b; d4 }: @3 x& q
# u0 A9 J0 x: E( I4 D; _ 芦笋：含丰富维他命A同C3 R! a; t- Z0 p8 |2 C; f6 w
热量：66cal/一磅9 R; H$ j3 p$ u. d* Q- }
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 c! Q2 Q# C& |& \+ s
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( x- [( p& z& {2 `0 T* U
热量：19cal/半碗
( A, ]9 b6 S4 i6 q9 ~0 | 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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( s ]" g; d! T 鸡肉：鸡肉热量很低
) B! @- ], u3 l9 u3 @8 n+ I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 U" r; K+ y* u1 y
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土豆：水煮土豆最安全
8 u; z) G4 c/ _# m: S8 W; c6 B 热量：145cal/一个大薯1 a4 @; }" Z" y1 S/ r- U8 z# Z. x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, B" U p/ w9 Z# n+ a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( F9 ?, V* G3 H& o/ D6 C' e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54