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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 i& p. j( z" ?3 O' H
7 m3 z; @! \: Z# `. \+ B 芦笋：含丰富维他命A同C
" B% C+ A9 C3 M. U8 J. x 热量：66cal/一磅: G, b# ]% n: P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& i: f+ u9 H& [2 d. V
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ D' @( u7 ^ B 热量：19cal/半碗
, a$ t* y- T+ S2 ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ E+ m1 |4 A5 {2 W0 g8 [3 f
9 M4 M0 Q6 t7 u+ D 鸡肉：鸡肉热量很低
7 ~; \$ {6 Q8 S. {( M9 V/ Z3 y- ` 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) G6 V: t# r7 r) |, G5 e
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土豆：水煮土豆最安全
3 X7 ?* D0 d4 M$ m6 N4 k' F 热量：145cal/一个大薯, u3 a/ R* H) P7 E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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8 u% [- ~- y u, }' ~' W 海鲜：海鲜是减肥女士首选
/ f$ d c7 P6 C, x/ G! j/ ^6 Y7 c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% u6 A# m4 d* U _* i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54