|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
b$ T1 d& D9 t. Y! U3 M
4 C& M$ ?; k% ?2 Q 芦笋：含丰富维他命A同C
- {# z* }- b, ?7 k' y 热量：66cal/一磅
8 Q: j& T( j4 q& U: e& Z6 i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 w5 i5 `/ q- q
4 F* {$ X% R' I( t+ a9 Y) d
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 x- u5 |- T7 u$ p1 l q/ d; z 热量：19cal/半碗
8 L: z4 p6 H$ y, G+ O4 |# B' Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
$ Z8 f' d7 B0 r7 }) k
6 X6 y$ u- p" }, R* l 鸡肉：鸡肉热量很低
* u/ c C5 l$ x( R+ P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
( f% Y" `! a |" e/ v2 Y1 q; f1 N8 d
4 _ B* P- H5 J+ ~- M 土豆：水煮土豆最安全+ [ d, u# O1 a2 ?) G
热量：145cal/一个大薯
8 B) P0 G9 n8 @1 ~4 W0 Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% t; X& I6 z! ^( {# [- V% _/ T% E
/ q2 `( l9 o) U+ {4 [& L) o" v" T- _
海鲜：海鲜是减肥女士首选
# W9 s3 i, Q$ f9 m; b* w# @1 _ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) R% _, G" a! ]% P' U ^; B9 q$ V9 s
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54