|
|
<P><FONT color=darkred><STRONG>转自: 39.net</STRONG></FONT> </P>
Z9 x9 R! B2 V5 C# r! X5 }<P><BR> <FONT size=4> 如今，食物越来越多，烹调越来越精，可很多人的胃口却越来越弱，食量却越来越少。不少人对此非常诧异：我们的胃怎么了？</FONT></P>6 `- y3 [ t6 \1 D" ~2 Z
<P><FONT size=4></FONT> </P># }+ O8 A- H7 i, k9 I/ X& y" p' n4 A
<P><FONT size=4> 越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼，所幸的是，我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中，饮食扮演着中要角色。</FONT></P>
3 H/ m" U, m4 L% C9 u<P><FONT size=4></FONT> </P>: [5 ^8 p! ?3 x/ d$ f2 a
<P><FONT size=4> 首先应去医院消化科作系统检查，发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病（如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等）。给与积极治疗，只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上，应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。</FONT></P>3 r1 A: Q0 D( x7 }
<P><FONT size=4></FONT> </P>
e& d: X- b1 ^* R3 t) z<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>“没有胃口”原因分析：</STRONG></FONT></FONT></P>
0 L0 G8 b& d: l% T7 f: m, K' ^<P><FONT size=4> 造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。</FONT></P>
0 i+ N6 W' p e9 ~* a<P><FONT size=4></FONT> </P>
7 K( i; d& A, `7 ~<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>解决对策：</STRONG></FONT></FONT></P># v* E$ D4 T/ c# B0 i2 b# j" w) A. q
<P><FONT size=4> 调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律，加强户外活动，多呼吸新鲜空气。</FONT></P>! V2 a* f# A! i! B: i
<P><FONT size=4> 饮食上强调种类多样化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。</FONT></P>
4 L) n. G# K8 k/ I& i5 W# M<P><FONT size=4></FONT> </P>
# Y. A* _% H% n/ `- z+ r1 w<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG>食物及餐次选择：</STRONG></FONT></FONT></P>
9 R! ?+ \8 t K/ p<P><FONT size=4> 可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等，但不宜过于"刺激"，以防矫枉过正。</FONT></P>
) G. o( p3 B9 D/ z& d/ f. q<P><FONT size=4></FONT> </P>
; T+ x, n0 x% B' Y' q% ~<P><FONT size=4> <FONT color=blue><STRONG> [贴心提示]</STRONG></FONT></FONT></P>
# Y3 q Y }7 K4 ~& B5 D<P><FONT size=4> 当你感到没有胃口时，应禁用或少用以下食物是重要的，包括油炸食物、韭菜、奶油类食物、酸的碳酸饮料等，也不提倡大量进食花生、瓜子。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-11 00:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-11 19:24
发表于 2008-11-11 21:34
