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<P><FONT color=darkred><STRONG>摘自《健康时报》 2007.11.29 李博</STRONG>/<STRONG>文</STRONG></FONT></P>- I7 H$ {0 U& N
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<P> 人人都知道有针对性的锻炼可以减掉身体某个局部的脂肪,其实,通过聪明的饮食也能分部位减肥。</P>
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& L6 {8 S4 L" P- ` {<P> <FONT size=4><FONT color=blue><STRONG>下腹赘肉的梨形身材</STRONG></FONT>恐怕是办公一族最头疼的问题,他们大都日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,小肚腩就不知不觉跑出来了。<BR> <FONT color=blue><STRONG>减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠,</STRONG></FONT>增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题,加速肠胃活动肌能,成功赶走废物。<FONT color=blue><STRONG>少盐防腹胀,</STRONG></FONT>摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。</FONT></P>
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<P><FONT size=4> 对于<FONT color=blue><STRONG>上腹脂肪较多的人</STRONG></FONT>来说,由于身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。<BR> <FONT color=blue><STRONG>减肥对策就是改吃天然糖。</STRONG></FONT>叫一向嗜甜的你忍口戒甜,肯定一时难以接受,甚至搞到情绪低落。其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减肥效果。</FONT></P>
* ?" C9 F% S) _% S- o8 f# G$ u! }% @<P><FONT size=4></FONT> </P>
9 g% R6 G" U- Q" k- v<P><FONT size=4> 而如果你<FONT color=blue><STRONG>属于水桶粗腰型的,</STRONG></FONT>主要是怪你贪吃之故,<FONT color=blue><STRONG>从今天开始节制食量吧!</STRONG></FONT>慢嚼多吃菜减食量,每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且<FONT color=blue><STRONG>尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。</STRONG></FONT></FONT></P>
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