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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # _ M5 N6 E9 v0 E
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 1 q' e: L" h$ L6 K
4 M% G! {2 P0 o+ I& C 晚餐包括： . f9 n" Q/ S Z& r- v
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 7 d8 V1 D% ]0 ]$ K9 y8 p# [
7 }: i4 F, ]- r) B- r; f O 晚餐应杜绝： 4 b' }7 ~! U4 x+ a2 i+ l1 V5 C" w
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 / V* i7 v4 B2 f s/ I2 [" _4 p3 r6 U
" H( s; k2 G( {& [5 S; l 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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! B# s% o9 k3 n( S1 d* X2 P 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 6 V+ n5 o: Y& ?6 u; p' X
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熬夜后的皮肤补救措施 % I+ P( [) h# V4 z4 z/ a
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* z% e8 p8 ]. a7 f- ? 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。$ }$ P0 o6 c0 [' \3 N: ^
! B# J7 T* w$ @, b( | 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。- h6 ~- H! j* X3 B2 K
) |4 j: ?7 e4 Y# m8 K& K8 ^. q+ f 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50