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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ^' l& Q) p7 g6 y' @: K$ m& s
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% s8 [2 P- o% A# R$ P一、重视晚睡前的“晚餐” ! h7 X) @9 ^1 @5 x- Y
( W( U5 j& W; M/ ~& J 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 `, C m1 z5 r9 e q
% i {: ^/ z0 t1 X. e m 晚餐包括： " u7 i: a4 C7 ?) v, M9 s! X
, e6 \( f5 P: n( Y6 M 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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0 n/ h' f8 N2 Z# T 晚餐应杜绝：
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& P! W* v3 C* v( ` 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 $ g3 ]1 y0 V) |* D- _; N% o
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& g0 @. U5 P. D4 n- C+ r: N* G2 E二、给足充沛的水分 . n& G% k' {; m
2 Q/ f1 y! ]. c+ H/ n, E! x 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 0 T0 r# A2 e5 J9 \3 t1 k
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 9 ]: z& ?# m5 h* m$ R
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) `: q% J& f' `; a- r+ w三、喧嚣中的“镇静” 3 m1 H5 A% n; z/ ~, q; @8 D3 D
$ ]" U- R' n1 o. o1 n! J 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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9 H6 R% H* p, L熬夜后的皮肤补救措施
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3 D/ `& ~* t6 Z' g( s, W 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50