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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 9 n. [( M q2 h
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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3 j }: c0 ~( _2 p; ^; ~$ M6 I% A 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 q* u0 [/ [) |, z
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晚餐包括：
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4 C6 f5 R: A, _; [) Y1 b9 D 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 9 i, m% T7 Q- u. K. _
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 / K6 A2 ~& I) s, f' a3 M* f4 P+ P/ `
7 i8 v; W( |! N4 m D- ?( T 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 9 {' x3 [! L0 c) ]' b2 s/ i) F
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E. B" i( {& t三、喧嚣中的“镇静”
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' y" z% L# s: E0 P 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 7 V9 p6 s) W+ _0 x$ q
# ]% k+ \6 K3 J4 w3 P+ }! W; H熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。7 ?- ~' E3 f, g7 _
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50