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【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

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发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病
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4 ?9 I0 n, n( Y# [+ p% G  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。; L6 U; Z) R* s$ M
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  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、3 G* T2 ?' q8 K- B/ F9 T- C" G

! T- F8 J2 T6 F( l+ m' D( Q俯卧位、左侧卧易致心脏病, ?" X/ v; z+ {& Q7 ]
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  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 ; t$ e1 S0 B) X
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左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
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1 C8 {( [9 s8 C4 _3 |3 n  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
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  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适5 O/ v1 ^$ u2 w1 T8 z
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 侧卧位易致脑血栓
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* g# v, N0 b# m' e  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。' V" a7 ~7 @* \/ p5 }. g

' k( O% A; F: u; d% y8 k2 h6 G  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。9 W' P" ^: t' {. w/ `
枕头过低易致高血压
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: i# x2 \5 b2 x- W/ I9 ^; z- _  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。 9 W  O- C7 d% ~8 J! g  p; n
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  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
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  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。! B6 p  D$ T: E+ C' o
仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。; K8 }% K8 d9 |$ u3 V1 N0 L
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  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法& t3 Y7 u8 P( ~$ ^) H3 l# N" `- N% z
有说侧卧的号
- z, a' r  b: [% l) ?2 j这下侧卧又不好了
8 y/ v8 b3 e' ~5 \平卧好
5 ?- M: j! x$ R, ?5 T, ~; Z那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
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