杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 57967|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?7 o) f/ [# m' c5 C; r
3 K+ R5 _* m1 C0 R4 |
9 t# l2 _: m" G: B- U
% `6 w& h3 \9 f4 X- e
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。0 A" D. w; d& s. H5 q' Q: b
- D/ U/ \( C+ o) p% f! ^
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。) o& Q; ?* ^# ?& y5 X

: `. `8 Q) ?, J2 h( U) T; o  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
6 w1 S4 X1 v  j# W2 `; }2 I: L; y4 p9 ^. v7 }  e1 d& |5 g
  属阴虚体质者:
* u+ Z7 D9 U% d7 c7 f. _  R! s, Z! X- x* ]; H$ z' A( t; n% K
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。, `! K' A) D- Z& t* H

! s( l2 \# V5 I  奶黄香粥  P5 ]$ Q& j2 }
' Q1 S+ O% H9 M2 r- c
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克
( M5 V/ A& K4 H6 Z/ h+ y; {5 r
- k8 a" s# L/ n$ k  配料:冰糖适量。
0 O% k# T- C6 x- h; ?+ Z: P0 e9 C+ H& x' s) R7 j5 z, t
  制作方法:
8 k; A0 m( B* {8 D# s( }0 ]1 R1 \! Q* K# m6 M1 L
  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
2 }# c. v4 w9 o3 G( r( t+ _
, L" c& _$ M6 T1 F8 D. ~# L! ?  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。9 R: {& w$ N* u& W7 l  w

  h7 d! _9 F) u9 Q+ p5 x  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
6 R% s4 h, T% |9 {2 ~* d# ^' {* f: d- e+ w2 a& x
  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
0 x- T6 t6 M" _* ?! {2 u) w! M( U2 V! e3 W; T
  功效:清热润燥、养血调经。; l$ M( j! n2 {

* Q! K0 e' H' W* X  S$ d  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
, R: K) J+ ?4 |4 f- l! ]+ K2 E
6 @- H/ W) y. c* e9 p  属阳虚体质者:# N8 K5 C: h( {

1 D! g$ A3 S+ S- `( f2 |5 s8 ?  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
3 E" N6 H9 o; _( T* @' s) z
! O- S! ]( i/ p5 p! s& R( G  黑糯米粥
, \/ \# E  s7 m0 I& q- T1 B& Z4 |# @6 v
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克* V! b2 S% j$ x2 m0 b6 c+ n
% T# z0 V9 p4 m# d7 f/ q% R
  【配料】红糖适量7 g$ E8 R/ x) y" ^- }' }9 g
4 J# R. o  Z% E. ~
  【制作方法】7 J, Z0 T# U7 S2 Z/ _) m1 u) w8 Q1 d

$ D4 y" r: i% Y  w# ]  大枣洗净待用。2 |# }7 E8 D# S9 q4 l3 R

1 t# |0 P& X# @# U. ?  桂圆去皮洗净待用。8 n( v' |& \& P; \+ n6 a( }0 j

8 J8 y) B# V  F! Q& _1 W( T4 Y  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。3 \  Y8 w- G3 U+ L! W8 F

4 c9 p4 g& w2 B+ n+ S  【功效】温肾健脾补血调经
! Z$ w& p( v3 T% P; b1 I2 M! k  S! ~0 E
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。, H' Q5 C1 i9 \2 K/ x/ C& X

# R7 `$ P4 u' s+ w4 d  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
& W+ X$ m1 K2 b, \" v' z
- x. f( ?2 ]% U  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。6 M( A+ L/ m4 c& v; g! j
8 {- _  V% v2 I! i+ ^0 \
  属阴虚体质者:
# `# A" R* y' h: Q
  H1 o) J5 l' v; [" v  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。/ w4 _) t: X$ b1 K3 ~$ ~, C

  N; P. H- F# M/ ^8 s2 _; g' {  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。! k( d, \6 c+ D" [5 O# t  i

0 H* K* N$ u' C: A$ }  莲藕木耳老鸭煲
# `3 _1 h/ I  e0 I( a: Y+ g6 i  t! Q0 c) L
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
; i1 r, u/ d0 ~- o# f& Y4 m) u2 h0 s' |% B' W, H+ W: u
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
( }: j" V9 `8 d) y% w, c( O* B8 m9 ~8 W( p# Y/ t
  【制作方法】- ]! z0 }# p. q4 G  C' Z$ O
! A- M8 b' i0 J# G8 O* i* s1 F+ V
       莲藕洗净,切块待用。7 ?5 m7 m( m* p
  m: H6 f1 ~0 d# Y1 l9 U! t
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。) q* i/ ?0 w) x4 }% T9 d

4 S* k# [9 [4 b/ U( X  q  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
  E# r4 C, H. o/ _- X7 B& V2 ~" f$ y! @! ^) S; }
  【功效】滋阴清热凉血止血1 A6 J3 o* o1 {  a  a( R
! n  M. r4 b- ^, U% U6 m: n
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。* Y) ~! A: E0 P$ J
, m) O  P% L- Y5 t9 V2 d
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
8 g# g4 J" _# O! E: H5 x' m( A0 o8 ^. u. |/ D8 G1 Z
  山药栗子猪肚煲
: n9 a; ~: W+ _& D) n$ ]; p& g3 k; O- W- w
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个- _' v1 J* k& ^/ n5 Z( Z1 D

7 A* d2 i5 E8 y7 F' F* m  【配料】生姜料酒精盐适量
6 _- ^7 y; x8 Y6 I% e4 l
4 I1 m7 `! Y. b" x! C  【制作方法】! K1 q! |* L; I

: G. z# z1 n  V! }) H: M! ]& \  鲜山药去皮,洗净,切块待用。+ f) p) m8 {- g

# `0 A! ]1 l  F% @0 D1 ]: d  栗子去皮洗净待用。' k1 L4 J# `* J6 S

0 y  U7 b+ h4 F% w  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。% }# `( E; ]1 M4 I" i# R

6 t/ A! p! m! z9 M; y$ w) F1 Z  j  【功效】健脾和胃益肾调经5 Q/ ~$ M. R0 {

5 I/ P& L' a# _# @5 X8 K" f. V  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。
7 n$ r: @+ ]7 K* k- s  z2 _& J- x0 X! a/ u! b- D( l
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
; _, e$ p4 G, l4 }9 C: U% _1 y' b# [* G0 P" m* `
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
5 I' a) F  U. U0 x5 h- z  `( n
' U4 y1 z) c$ F* E[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-11 00:10 , Processed in 0.120425 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表