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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
8 p$ P: ~2 I2 j0 y: K2 e6 D作用：补心血，健脾胃。
" {2 S& z8 r4 f功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
7 o6 p, A, u- v# q# a8 S# @作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
# O5 v! H8 i5 [功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3 u( K- `6 ?2 \! C+ a8 U3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
* y8 V# c9 r8 Z7 L7 `1 r2 q作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。- K' p% o" b) m& @ U2 K) }
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 `" a0 ` Q) z1 u* d
) Z5 s4 p% Y4 w5 |/ t+ @# I. x4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
( @# o N9 B0 g; j) [8 U作用：生津清润、清热化痰。
5 H! Q8 D# y2 q& ~2 ?: ]功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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3 D2 T/ Z: D7 s/ l! F8 t- K. G5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
, Q- H0 U: i$ c/ h3 C8 E% ^7 X4 h" M作用：养血和血，润肠通便。9 x4 s$ v1 z5 p a3 i& B' z
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。$ P0 ]0 I o: a+ H" @
`2 s! v7 J# W Y; ~6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
4 R# s, B2 a' J& A, z* h. q作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; L' l* {' R; r H+ ]# o
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 n3 r" i& U S9 I" D5 t
( X0 l/ p. z/ ?/ M# S: B# Y7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。" M7 O7 B6 v+ J j, O0 b
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。& [+ W" V# U' V2 o
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 