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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
% Z" b: @8 G" ~作用:补心血,健脾胃。
; F4 q- z2 b7 N$ p- b功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。: J- A5 J& ^! x; W8 p8 \. Y
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。# }, }5 i, p+ ~0 A* ~1 ?1 _6 ]
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
6 i) X* n. d Q* y功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。1 ~ F- e; W# z& C) Z
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。% n G4 e9 t6 o4 j/ K
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。, {# P- g4 e6 b- g3 c l
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。3 P4 T- E$ b/ B% n( K M! g9 n
作用:生津清润、清热化痰。; c! I: q+ p/ D
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。# H9 F% l) Q$ U% f+ _8 } J: n
作用:养血和血,润肠通便。
2 ?1 h8 h! [% @5 J1 U8 L功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。& C9 U# {( `( b, z5 z- O2 D
/ r5 ]; e- H4 ~0 [3 S' p; f. f( s6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。5 g- Y8 l3 o6 [" J2 J! Y
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
d, B. p6 L2 Y7 v: L0 f5 D功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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& L, }6 v7 P7 D1 {1 X6 V7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。* }0 g* |( B, `! h: `* R- g% Q
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。5 Z8 B1 P2 u: A4 h8 g
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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