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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
* ~' d, y: w I( S3 s9 Z作用：补心血，健脾胃。
$ B2 f8 P( d ~9 |. B4 k$ t功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。% r; a; q$ l* Y0 T" u
5 A1 Z; N( U8 d" I3 Z2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 U8 Q1 }- s5 ]6 Z' P+ B) o作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。. k' g2 m! n0 Y+ T3 z& a+ j
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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7 o& h7 u- h$ `3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
8 f/ t0 X. G/ x4 m作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。$ k/ a" e9 Q5 j0 J
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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6 S- B6 q6 Q! T2 o$ h* l4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。4 k* |6 n$ c& d6 S
作用：生津清润、清热化痰。
- B2 r3 f; J: r功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。, B+ E8 p5 B* _2 s- d) q
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
( V1 W1 Y2 {/ N _5 C* S& V作用：养血和血，润肠通便。
; f0 L7 r& k" V* N功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。, U- t- L2 c: x( O: T
2 W9 P& I6 P8 d0 Y/ b8 I |6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
4 X* Q3 o5 N: A7 S作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。, x1 U% c' ^. X6 b
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。+ }" c- j3 y) k* \0 Q- h" L/ W8 E
, J0 P5 t# i; X2 l3 ~4 ]7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
; M1 R# a; c, ^8 @# t2 A6 W作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
- \1 E% }0 e5 k! \功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 