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1、头皮屑- }* B! }5 r! A- Q$ l3 Q
, D I/ F" e/ z; T 可能缺乏的营养素:
5 q% X; `$ R, b+ m2 W$ l; Z, W7 \6 E
: A6 P" V" a( R7 ~% S$ a2 t! O9 T 维生素B12 , ^9 ]& `' l! Z% ^. s, d2 ~
6 F# n- U I: p% { 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! E% {$ V& F3 s3 u ?% R( I5 V4 S `* S. t& T; w6 I
维生素F
& ]6 q- W, H# {- Q5 a& n& N/ w1 z8 y7 Y( o4 V
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) [& o5 K0 H( E/ G [# f. V. H
! o/ z6 J8 v! v: y. C, M2 H2 r( ^ 维生素B6
/ ]" z; R% F5 g& |% Z
$ ]4 u1 q! ~& @* b; \ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + C$ i; @9 }9 M
) s' C1 b9 v) x( d; D( L6 r
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 c* Z- j# e9 C& j% b. c- U3 ^8 ? V- l/ _& r% P1 U4 i
可能缺乏的营养素：
. Y4 j" E4 v; H$ o1 L7 m6 ^+ D7 r. {1 Z
复合维生素B 3 G1 C3 G2 Q/ \
$ K' X& B2 T3 p! y4 K/ D% H' K% O+ I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; U+ ]. k: S; ~
0 y5 I9 h; }6 M& x- F) | 对氨基苯甲酸
7 |% c6 R |% x M* \+ e% |. J$ o' Q9 p x, {9 H
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) e! Y3 L6 P6 u3 Y
3 g8 I/ K+ \. c: O
维生素F
& ^2 K% l, j6 _: L8 V/ B2 @* v" {. d0 }
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; ~+ l' G/ F' @+ o3 }& G
2 T* A' m. ?4 U9 m$ E6 }
碘 ) K. ~+ c- F& f0 L( v9 f2 u1 ?
; ~7 _0 J, v# O
需要的食物：盐、奶制品 2 _4 ^5 o$ m2 c' K( U
( x, W. m4 K% ]: e. ?8 L: ?5 D
3、脱发
, g9 E g' T- y7 T5 o8 L: R, d! y& d2 `
可能缺乏的营养素： 7 ~ s; _1 ^8 s$ n8 g* j
9 P4 Z% _6 B& L/ I8 J% W$ g
维生素H ) b( g3 P: X) j# {; J% D8 w
# r4 |1 A5 a; d% ]8 U7 Y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 R- e5 e$ u& A9 u5 y
" A; l5 R6 E$ g3 ]; q# i 肌醇
8 K3 x/ R+ W* i, F6 ^8 [* p9 e8 q
& F# c5 _+ M- k5 s! _- e 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # q& d5 J8 {* a& A6 D( W# z
+ q. {: v; O! F7 t* f, D0 G3 u 氯
: W0 H, c% C; b( }$ n
9 [9 C/ K: x& ~5 n, w 需要的食物：一般食盐 3 U( m0 O: R# j
* z$ u! Z& B1 X- m! M
复合维生素B ( A( o$ G% f* ^4 H. J
5 G$ U# Q" \) O1 g/ E Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
& M. {* N Z ?' M# k0 Y4 H
! M" e+ h- t i- s& G: o5 O) W; l$ q 和维生素C、叶酸
1 |2 I- V$ Q) n/ H4 g; c! l& o$ n3 Q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46