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1、头皮屑* t& [ k; g5 g/ Y
/ j8 }( b q9 m+ X& U9 |7 L7 o 可能缺乏的营养素:
5 m( P2 M) r: s; _, i2 s- g9 R& _, H3 O+ f9 P
维生素B12 e) N0 J# Z5 S* F; E9 B% Q
9 c* G7 T5 [/ _6 y" _ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! H, F" |6 O# V; i" }$ E3 ^! F* c$ Z, j# \6 _8 P
维生素F
1 T: |! ~8 W8 ?; @7 P" r7 V, E$ B% T4 D& X/ ?/ |( S2 D, x* ^
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " R, q# D. w$ R0 }5 n3 C8 Z( _
. Y# Q" G, }# J' N
维生素B6 : v: Z. h4 A* i$ z$ V+ g
?# R6 |6 ]+ |8 R: B) K' [% E6 ^ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " O( w% \4 a7 h# o/ [
% ~! D( O- _ Q" ^0 B: w9 u
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 H0 h1 q* v9 m3 X6 K4 F3 B2 {
) ~5 U+ v4 H( n' A) U 可能缺乏的营养素： . v6 s" `1 ?- ]% Q+ R. }/ v4 Z4 |% b
3 B( g* K1 h& _) {+ r 复合维生素B * w7 a, c9 K6 Z- J5 [. ]; h
0 A- t# y8 H9 k6 W; v+ s6 k( R& z' U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( Y( r) s: b2 V" L9 B e" c
1 B: C o/ D2 }: f; e& u' V 对氨基苯甲酸* l" |) \! U! |
" J. m; m+ y& j 需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 c9 W$ ?& Z" S( C2 w# h8 ^. O; k8 F
( M @8 S1 J+ Y8 l; _; U l 维生素F
; `- t/ h$ v7 A+ u8 ~! p& D4 e6 T9 m V
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & V7 e; y4 F" Z% u8 f% X: x" ]; u. g
* V2 Y: q8 _0 `- J1 d8 T$ K% v8 c
碘
8 Z9 G% X7 E! [
0 D1 C, L/ o1 k" \! q 需要的食物：盐、奶制品 & u9 y. q1 N* G# |1 v
1 N |* S! b* j# ?. Q$ G' l# x
3、脱发9 S6 ~. k+ o# d# D8 D) e7 {
/ p! k6 e) |7 ]/ C$ m
可能缺乏的营养素： 8 J# ~0 f; P X5 V! u E1 P+ L, Z
* s: V3 H7 H- I- \6 C9 o3 F
维生素H " {2 ]! p1 {+ F1 {7 ?4 ]
5 u, `6 `! q" J3 v7 V" U 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " `! G! N1 W C
: Y% i" l5 s& u9 I* z+ w
肌醇 2 O+ [5 d) N% w# a8 X* W: z+ Z
7 E' }5 C3 c- a3 u( W" f7 Q0 J1 r* J
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; d4 @. A' V4 M `1 B! X
2 O9 ^+ k. p1 t% i 氯 ! @* {, Q. B+ I! z1 U0 j8 J- V
. p9 p( X+ m- N6 T# i6 \5 r 需要的食物：一般食盐
! W* Y" l; U$ D, O, B3 v- w. F7 D8 L! r* L! ^; `' R2 u
复合维生素B 7 C' f. t" h+ t, c
, T3 b! F9 T9 a+ I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 a$ G0 ^6 I) |, R: f
m( [$ R, W2 x8 }1 v
和维生素C、叶酸
0 P* k0 n/ F; w+ J; T& S3 b3 t; y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46