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2 C+ e0 }* @+ ]: Z# P中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足
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, X. O: c2 f( d& s+ Y) W食疗:蜜汁花生枣
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& F8 F& b9 a; l, @5 z做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。0 w$ h# \1 a9 q3 N! ^ l
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。" Q1 w" u+ x, j, X v
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2、面容多皱型:脾胃两虚4 k) D' E1 L9 F9 U0 K8 t( x
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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C( k( O% \* V8 S功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。( Y7 H( a, }" C$ q5 W
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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" ~4 [/ S) s5 a# G. [$ U功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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% I) P6 I4 N6 W- M* u r/ |4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。$ g! O7 E3 s, Q
- R$ n" {5 ?' r食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。: h1 z8 z$ v4 p0 u W
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。4 E: u/ }3 L+ x0 x8 t( ?
. i ]: d. r1 `' {/ @2 |5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。/ i. u: w D' b0 n" ~
- e0 i! R+ e& t6 Z食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。 f) j# d( F( z- @
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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