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% F9 M" m, ~0 E9 E! V# t. W中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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6 s* R1 x; ~& }& P6 Y食疗：蜜汁花生枣( y7 D% Z @$ w6 v0 w
* d/ \( a: l; t0 J8 p( W1 @做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 t, ^+ w, ^; y: j( B* B
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。; U2 L5 R) T) k# q8 y
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2、面容多皱型：脾胃两虚: `" V2 \/ `& d+ w
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食疗：什锦山药泥, F: k: r `6 w9 i, u2 b
6 J5 A# M4 y, C0 t% u) J3 N做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。8 B9 K' r$ Q+ f! ~, [
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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4 B! ~ G0 @0 `8 [3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 P5 Y' g& n9 Z
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。+ h: B8 a k; ^/ j) W: ?( @
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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( Y" t" [( s& o9 f5 y8 H食疗：海米炒油菜# ~: y$ x% T; F, {7 o) x' G
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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7 [# h7 h2 [4 ^' M: v+ _% M! p$ S功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~