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' h( K, ~0 |) `; e; [$ I% B3 ^中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足7 S6 m v9 v* O/ E: G, W2 Z
( f! G, n7 z; _" p5 g' p# r Y食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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7 @6 G5 u' m. ~) r# K, b, y功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。4 P5 H) \( \4 _ b0 u: D5 P
\& z% b; z; C' K/ V2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。- Y6 Z! J! ~# E# g
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。+ Q9 @: ] F, a# O& m
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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c( E2 L, d7 t食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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8 p3 X. a% m: U9 U i) A' W' v功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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. h1 e0 V, {9 [9 W8 [- U2 \4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜- j# D4 g* ?) T( A' ^( G$ j
/ k) L2 q* J7 b' K1 V5 J做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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, r6 L+ ~2 r8 v# ~$ S做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。5 s+ g, r z2 H% H% F. R
j% o) ^& K/ t' l9 A' |. e功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~