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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 h2 k$ |4 O H2 X
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芦笋：含丰富维他命A同C
% a* @# p6 F& O$ ?. T$ x 热量：66cal/一磅
8 K0 R$ T6 L" k+ ^/ y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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( b3 X7 N$ \# E2 P1 A9 s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 z; D( i3 b9 ?6 y
热量：19cal/半碗( B: u( h5 p% R5 p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低5 B5 V6 O2 w: N1 l6 U3 q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
0 `. O: a+ W3 m6 k 热量：145cal/一个大薯
% }& z" R, ^: J3 F0 Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( ^& H$ s/ ~: j2 a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' }- f) t* d& i/ |" a4 l2 b 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54