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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 M: l5 X; { p+ V; X3 m
3 {" r3 B0 y4 S8 D9 ^ 芦笋：含丰富维他命A同C0 Q3 W1 _, i7 R) T& N4 P: q+ l
热量：66cal/一磅 S0 W8 y% i/ k- D/ a
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 i+ j& l; `- B: N( y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) X+ D4 n2 @# Y* @
热量：19cal/半碗, ^. X# G6 k& _7 {4 ]1 n" E C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低8 c. f( q K* C5 E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* a/ y" A7 z3 [4 j, s! ? B
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土豆：水煮土豆最安全6 R- p G+ H4 M0 a9 m4 s* p
热量：145cal/一个大薯- a9 b2 ^2 m' X3 W
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 f" u, x' c$ p: S. P
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# t' L. r" U2 @3 u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! m; g, l Y, O' u6 l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54