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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C$ u* i% _- S8 _- w
热量：66cal/一磅6 p0 V @2 ]; v6 Q; Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ o9 i" h, i# Z1 \
1 a$ b$ `5 b. d7 G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; z: @8 U# @, Z! o
热量：19cal/半碗
- L% j- j6 C X; Z9 j 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- S" `. j/ J2 F5 s1 |; f% F
( j6 o! r; r/ {$ H- s1 L 鸡肉：鸡肉热量很低0 K' v5 R) W7 g9 N3 C) p# ~
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ {' _- ?% X6 v$ S7 g+ z, P
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土豆：水煮土豆最安全, S- w: Q: C; p! d# J6 w& l% |! K
热量：145cal/一个大薯/ d9 \% ^' `8 C4 o. p7 t! C
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选$ c0 M8 C0 V( I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: p( w: A# U8 R* g! c. [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54