【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！

1 Z. i4 w. M6 C" S- s+ {　　芦笋：含丰富维他命A同C
　　热量：66cal/一磅
: P& Q( y4 K+ c: d7 [  @　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
　　
! q! ?! x5 g, J4 ?- F/ F. m% D3 J     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
　   热量：19cal/半碗
　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
( a: k' m  f6 R' }# T. I　　
1 F3 }( C  x; @9 M+ t& r! ?      鸡肉：鸡肉热量很低
+ t$ T% s$ {1 g2 m' K* s! E; ^9 v　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
　　
" ~9 [( R) C& g( S      土豆：水煮土豆最安全
! q0 I! _" R7 G$ D8 u( @: E/ F　   热量：145cal/一个大薯
$ ~. L; T5 X# ?$ p3 J5 a　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
　　
      海鲜：海鲜是减肥女士首选
! d/ J% o' x' e4 F% y9 U　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
  C) Y, G6 m% X　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了