|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 R; c3 W, p) N. X
2 E4 W$ D7 z( _! G
芦笋：含丰富维他命A同C6 f: K& m/ i1 V9 d
热量：66cal/一磅) t8 ~# k( g* M8 }- Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
, x! T, e$ B W9 L2 g$ j1 t : w _" g$ @4 S7 L1 ^) B. Y
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 }: @1 R6 J. T1 v
热量：19cal/半碗! b+ {& }- f- ~* @/ k6 @0 _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
& E/ b4 P* v1 U6 [1 ^( c9 o ' Q, ?2 ^/ O! v+ w- q
鸡肉：鸡肉热量很低
9 ]5 e* n7 a( s. M4 `2 w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 `: ~/ z% y( {
4 D# Q/ c0 o7 U 土豆：水煮土豆最安全
& E) x1 k2 ?# F J0 j" z9 X9 _ 热量：145cal/一个大薯
; ]2 d7 r6 ], N; b2 {$ c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 O7 J* T) \) k# a9 W
; m7 a, h/ V& W7 H, `( h9 B6 { 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. `2 K' O$ w7 z4 ~7 l+ W& K* X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 l% N2 {; ?8 C5 b4 B) \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54