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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。- d! U, ~' V% t
作用：补心血，健脾胃。3 c$ [2 t5 ?# T4 h+ `9 d
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。! V# F) j2 R8 R3 ~
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。) A4 ^6 H; t% H6 x& |% @* b
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。. X3 c3 O' O7 T2 w; b, X/ q
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。2 {5 ^% Z! y, C# |+ v! ^( X' x+ `
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。5 _' p+ l% C; E4 ?3 Q( A" b
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。3 C, `- S6 v% i1 ~: G
. V, ~2 r" D# L! M+ m8 l2 d4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
2 y$ u( L* M7 e作用：生津清润、清热化痰。
3 O8 \( _4 d+ M' q: s功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。; `" E$ a- _# k, f. Y- \4 Y
c9 @7 c6 c5 x) x5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
& ?0 A/ [9 |+ [作用：养血和血，润肠通便。4 F: p: t( G8 u W8 Q- O
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
# z d1 E( e( [- i$ c作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
5 X& `5 z; }4 k. Y5 J& i4 n功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。. `! S6 E/ e5 U; ]
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 M) b9 c7 e W) Y, ^0 @作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。 V0 [4 y1 Z3 c
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 