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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
! Y5 N+ @; k! o1 ~" x作用：补心血，健脾胃。, e3 ?& N* q; p- l' j8 S0 _' Y1 ]
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。" u T: L5 A% L3 |
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, f5 k* c# V) j; F作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。. e: Z% J3 h s+ [5 Y0 B
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。, ~9 m, k3 p! P4 ~) {3 m9 y6 [5 f
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
' Z+ p0 X& H( g8 S y* J7 ?5 o作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。8 L. P: y& |; {, U$ j8 t$ b9 h
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。. Z* l* l# n, U0 U0 @, ?9 a* Z% `
7 \7 C2 w# b, ]# L& k, z4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。. `! ?5 Y' {6 Z- X) _
作用：生津清润、清热化痰。( z+ w8 Q; o+ m1 M0 |
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
: V- _9 O! \6 c v5 u4 C( z0 x# p4 c作用：养血和血，润肠通便。/ T& @/ y7 ?" B
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。! e! K2 ~) E2 y7 S
" o {" w1 C5 A- P6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
( ~( x4 p2 X, e8 x作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。' v, V) f* w# ?
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ S/ }0 b" J9 ~3 q6 g2 ~
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
% I+ b8 _* d7 r" D作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。0 O& K7 ^4 y- w* x8 Y
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 